ความอัปยศคือการประณามบุคคลโดยสังคมสำหรับการละเมิดหลักการทางศีลธรรมที่จัดตั้งขึ้น บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงความละอาย กล่าวคือ ไม่ถูกตัดสินว่ามีความผิดหรือพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ ตามกฎแล้วคนที่อับอายจะกลายเป็นคนนอกคอกถูกเพิกเฉยและถูกประณาม แน่นอนว่าตอนนี้มันยากสำหรับเขา เขากำลังหดหู่ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ควบคุมการกระทำ คำพูด การกระทำทั้งหมดของคุณ การทำเช่นนี้พยายามปฏิบัติตามกฎศีลธรรมของสังคมที่คุณเป็น ก่อนที่คุณจะพูดอะไร ให้คิดสองสามครั้งว่าสังคมจะตอบสนองต่อสิ่งนั้นอย่างไร จำไว้ว่าถ้าคนกลุ่มหนึ่งมองว่าการกระทำของคุณเป็นเรื่องตลก อีกกลุ่มก็จะตำหนิคุณ
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของการกระทำ คุณสามารถปรึกษาเพื่อนที่ดีได้ แต่จำไว้ว่าเขาต้องผ่านการทดสอบและเชื่อถือได้ เพื่อนจอมปลอมบางคนพยายามทำลายชื่อเสียงของคุณ ดังนั้นควรเลือกคู่สนทนาด้วยความรับผิดชอบและเอาใจใส่อย่างสุดความสามารถ เลือกบุคคลที่สามารถบอกคุณได้ว่าต้องทำอะไรในสถานการณ์ที่กำหนด
ขั้นตอนที่ 3
มองตัวเองจากภายนอก ลองนึกดูว่าคุณจะมีพฤติกรรมอย่างไรถ้าคนอื่นทำสิ่งนี้ ซื่อสัตย์กับตัวเอง คิดหลายครั้ง. คุณยังสามารถเขียนตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับการประเมินการกระทำของคุณโดยสังคมบนกระดาษ แล้วตัดสินใจว่า: เกมนี้คุ้มค่ากับเทียนหรือไม่
ขั้นตอนที่ 4
วิเคราะห์การกระทำของคุณ "จาก" และ "ถึง" ถ้าเกิดความสงสัยในตัวคุณ อย่าทำอย่างนั้น หากเป็นเรื่องของคำพูดที่อาจทำให้คุณเสียเกียรติ คุณก็ควรเงียบไว้
ขั้นตอนที่ 5
นามธรรมตัวเอง หากคุณรู้สึกว่าคำวิจารณ์นั้นไม่เหมาะสม ให้ "สร้าง" กำแพงรอบตัวคุณ พยายามอย่ายั่วยุเพราะมันอยู่ในสภาวะก้าวร้าวที่คุณสามารถพูดและทำสิ่งต่างๆ มากมายที่จะไม่ทำให้คุณพอใจในอนาคต
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณได้ทำสิ่งเลวร้ายไปแล้ว พยายามอธิบายเหตุผลที่ทำให้คุณดำเนินการดังกล่าว และอย่าหลอกลวงให้พูดความจริง บางครั้งคุณจำเป็นต้องขอการอภัย แต่คุณไม่ควรไปขอเป็นเวลานาน ยอมรับความผิดพลาดของคุณเพียงครั้งเดียว