จังหวะชีวิตเร่งขึ้นเรื่อยๆ ต้องทำหลายๆ อย่าง เรียนรู้ ทำความเข้าใจ คนทันสมัยมีเวลาพักผ่อนและผ่อนคลายน้อยลงซึ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้ระบบประสาททำงานหนักเกินไป
จังหวะชีวิตสมัยใหม่ที่มีความเครียด ความเร่งรีบ และความกดดันด้านเวลาชั่วนิรันดร์กระตุ้นให้เกิดสภาวะของความตึงเครียดทางประสาท ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถอยู่ในสภาพ "ตึงเครียด" ตลอดเวลา ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหาเวลาพักผ่อนและพักผ่อน วิธีที่นิยมและรวดเร็วที่สุด ได้แก่:
- นวดจุดพลังงาน
ร่างกายของเรามีจุดแอคทีฟจำนวนมาก การกระตุ้นของพวกเขาสามารถลดอาการปวดหัว บรรเทาความวิตกกังวล เพิ่มความจำและสมาธิ
- อโรมาเทอราพี
มันสามารถทำได้แม้กระทั่งในสำนักงาน เติมห้องด้วยกลิ่นหอมผ่อนคลายที่น่ารื่นรมย์
- การกิน
ในกรณีนี้ คุณควรดื่มน้ำมากขึ้น เช่น ชา ยาต้มสมุนไพร น้ำผลไม้ เป็นต้น และกินผักหรือผลไม้ สิ่งนี้จะคืนความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย กระตุ้นการผลิตโดปามีนและบรรเทาความตึงเครียด
- เดินเล่น
การเดินในอากาศบริสุทธิ์ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ หัวใจ และสมองด้วยการเติมออกซิเจน
เหล่านี้เป็นเทคนิคการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วที่พบบ่อยที่สุด นอกจากนี้ยังมีคนอื่นๆ อีกจำนวนมากที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักแต่ทำงานได้ดีและช่วยคนจำนวนมากในการกำจัด "กลุ่มอาการของผู้จัดการ"
