จะทำอย่างไรถ้าฤดูใบไม้ร่วงเป็นเพลงบลูส์? จำเป็นต้องเอาชนะภาวะซึมเศร้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และเติมเต็มชีวิตด้วยสิ่งดีๆ ในช่วงเวลาที่ฝนตกชุกที่สุดของปี ฤดูใบไม้ร่วงไม่ใช่เวลาเศร้า เติมสีสันและอารมณ์ให้มีชีวิตชีวาด้วยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ
หลังจากฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยกิจกรรม วันหยุด และอากาศดี ฤดูใบไม้ร่วงก็มักจะมาในวันที่ฝนตก ท้องฟ้าครึ้ม ลมแรง เทอร์โมมิเตอร์มีแนวโน้มลดลงทุกวัน เป็นเรื่องปกติที่คนๆ หนึ่งซึ่งเป็นสัตว์เลือดอุ่นโดยธรรมชาติจะคิดถึงวันที่มีแดดจัดและรู้สึกเศร้า แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นและผู้มองโลกในแง่ดีเช่นอัจฉริยะของวรรณกรรมรัสเซีย Alexander Sergeevich Pushkin ซึ่งฤดูกาลโปรดคือฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูใบไม้ร่วงเขาเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกที่สวยงาม
จะทำอย่างไรสำหรับผู้ที่ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเพลงบลูส์? และนี่คืออะไร?
บลูส์ - ภาวะซึมเศร้าทั่วไป, ความคิดที่มืดมน, ความสิ้นหวังและความเหนื่อยล้า, ความเศร้าโศกและความรู้สึกสิ้นหวัง, การลดลงของสภาวะอารมณ์และพลังงานของบุคคล ดูเหมือนว่าสถานะนี้จะไม่มีวันสิ้นสุด จะไม่ผ่าน ที่ปัญหาทั้งหมดความโชคร้ายมารวมกันในที่เดียวและมีไว้สำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ไม่มีความปรารถนาที่จะดำเนินชีวิตตามจังหวะเดิมต่อไป สิ่งที่จำเป็นถูกละทิ้ง การสื่อสารกับเพื่อนลดลง บางคนมักจะตำหนิโลกรอบตัวพวกเขาสำหรับสภาพของพวกเขา ในขณะที่คนอื่น ๆ - มีส่วนร่วมในการตำหนิตนเอง
คุณสามารถและควรต่อสู้กับบลูส์ มีหลายวิธีที่จะช่วยเราได้
1. การเปลี่ยนแปลงอาหาร มีอาหารหลายชนิดที่สามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของบุคคลได้อย่างมาก เหล่านี้คือวอลนัทและช็อคโกแลต, ชีส, ผลไม้ตระกูลส้มทั้งหมด กล้วย องุ่น ลูกแพร์ แครอท และพริกแดง ดื่มชาน้ำผึ้ง. มันเป็นน้ำผึ้งที่มีความขัดแย้งที่แข็งแกร่งที่สุดกับบลูส์
แนะนำอาหารเหล่านี้หรือบางส่วนในอาหารของคุณ ทานอาหารเสริมวิตามินบีเพื่อบำรุงระบบประสาท
ผู้ชื่นชอบการแช่สมุนไพรสามารถแนะนำยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเช่น
* เงินทุนของโรสฮิปและฮอว์ธอร์น เช่นเดียวกับใบราสเบอร์รี่และตำแยสามารถปรับปรุงสภาพและบรรเทาความเครียด
* น้ำหัวผักกาดมีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท
* ส่วนผสมของวอลนัท น้ำผึ้ง และเฮเซลจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น
2. เราเปลี่ยนวิถีชีวิต
แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยชอบเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เลิกใช้คอมพิวเตอร์ ลดการโต้ตอบกับแกดเจ็ต และออกไปเดินเล่น สูตรของเราต้องมีอากาศบริสุทธิ์ ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง และการเดินป่า
3. สำหรับคนทำงาน - ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้ ฤดูใบไม้ร่วงไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการกระตุก ความตึงเครียด และความคับข้องใจที่ไม่จำเป็น ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ จะเป็นแรงบันดาลใจและแรงกระตุ้นที่ดีต่ออนาคตอันไกลโพ้น
4. รับพลัง ร่วมกับอุณหภูมิความร้อนนอกหน้าต่างพลังงานออกจากร่างกายของเรา ธรรมชาติเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติ เยี่ยมชมสวนสาธารณะ ป่าไม้ ริมฝั่งแม่น้ำ หรือทะเล มีต้นไม้ผู้บริจาคที่สามารถชาร์จพลังงานให้กับบุคคล, ให้ความแข็งแกร่ง, บวก, ปรับปรุงอารมณ์
* เบิร์ชนำความสามัคคีกลับมามีชีวิตอีกครั้ง
* โอ๊คสามารถให้ความกระจ่างของความคิดและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
* ไพน์มีความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์
* ลินเดนจะลดความวิตกกังวลและความก้าวร้าว
เข้าหาต้นไม้ พูดกับมัน เอนหลัง ร้องขอ
5. กินดี อาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและอารมณ์ดีขึ้น ปรนเปรอตัวเองให้อร่อย ของหวานสุดโปรด สลัดซีฟู้ด แพนเค้กคอทเทจชีส สตรูเดิ้ล หรือมันฝรั่งทอด และปล่อยให้ทั้งโลกรอ!
6. ค้นหาธุรกิจ งานอดิเรก งานอดิเรกที่น่าสนใจ เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ ไปยิม พูล เล่นเทนนิส แบดมินตัน โยคะ หรือเล่นหมากรุกสนุกกับงานอดิเรกใหม่ของคุณ
อ่านหนังสือ. ดี ใจดี คิดบวก จบอย่างมีความสุขเสมอ
7. ร้องตะโกน แล้วแต่สภาพจิตใจ การร้องเพลง - ปรับปรุงอารมณ์และเป็นการป้องกันโรคหูคอจมูกที่ดีซึ่งรุนแรงขึ้นอย่างมากในฤดูใบไม้ร่วง ด้วยการร้องไห้ คุณสามารถโยนสิ่งที่ไม่ดีออกไป กำจัดความโกรธ ความก้าวร้าว การระคายเคือง คุณสามารถร้องเพลงที่บ้านได้อย่างแน่นอน แต่เป็นการดีกว่าที่จะตะโกนในอ้อมอกของธรรมชาติคนเดียว
8. ใช้เวลากับครอบครัว คนรัก เพื่อนฝูง กอดเด็กบ่อยๆ พวกเขาเป็นพลังงานที่ดีและเป็นแหล่งที่ดี ไม่เห็นแก่ตัวและใจกว้าง
9. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นยาธรรมชาติสำหรับทุกคน เอาไว้สำหรับวันพรุ่งนี้สิ่งที่สามารถรอ พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่ ความแข็งแกร่งและพลังงานใหม่สำหรับสิ่งเหล่านั้นที่หลงเหลืออยู่เมื่อวาน
ในตอนท้ายของวัน อาบน้ำอุ่น น้ำมันหอมระเหย และชาสักถ้วย เพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นและความสงบสุข
เยี่ยมชมห้องอาบแดด เพราะแสงแดดเปรียบเสมือนอาหาร
ในประเทศที่จำนวนวันที่มีแดดจัดต่อปีผันผวนประมาณ 300 วันต่อปี ผู้คนแทบไม่มีอาการบลูส์เลย ชาวใต้อยู่ภายใต้การบำบัดด้วยแสงธรรมชาติซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างมาก ถ้าเป็นไปได้ ให้ไปประเทศทางใต้
รักตัวเองชื่นชมและโปรด และไม่มีบลูส์!
