Osho - ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณแห่งศตวรรษที่ 20 - มีส่วนทำให้เกิดความเข้าใจในการทำสมาธิโดยมุ่งเป้าไปที่การค้นหาความจริงและค้นหาความสามัคคี สาส์นของอาจารย์เปิดเผยศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลงภายใน และคำแนะนำสำหรับการทำสมาธิประจำวันของเขานั้นเรียบง่าย ทันสมัย และเต็มไปด้วยปัญญา
เกี่ยวกับการทำสมาธิ
คนสมัยใหม่ไม่มีเวลาอุทิศเวลาให้กับการทำสมาธิทุกวันเป็นเวลานาน Osho ตระหนักถึงสิ่งนี้ ได้พัฒนาเทคนิคการทำสมาธิแบบพิเศษทุกวัน ซึ่งในระยะสั้นสามารถเปลี่ยนจิตสำนึกของบุคคลได้ Osho เน้นย้ำว่าการทำสมาธิได้รับการออกแบบมาเพื่อให้จิตใจปลอดจากกระแสของความคิดและเป็นสภาวะของจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ซึ่งได้ยินเพียงความเงียบเท่านั้น
Osho ตั้งข้อสังเกตว่าคนสมัยใหม่ถูกห้อมล้อมด้วยความคิดและความกังวลว่ากระบวนการนี้ไม่หยุดแม้ในความฝัน บนเส้นทางสู่ความจริงและความปรองดอง คุณต้องฝึกจิตใจให้ปล่อยมือชั่วครู่หนึ่งและให้โอกาสบุคคลได้พบปะกับจิตสำนึกที่บริสุทธิ์
หลุดพ้นจากความชั่วในใจ
Osho โทรหาทุกวันเพื่อลืมโลกที่มีอยู่ชั่วขณะหนึ่ง ในการออกจากการปรากฏตัวทางโลก คุณต้องหันกลับมา แล้วหันกลับมาอีก 180 องศาแล้วเริ่มมองเข้าไปข้างใน
เมฆและหลุมดำจะสั่นไหวต่อหน้าคุณ ซึ่งคุณต้องเดินหน้าต่อไป Osho หมายถึงอารมณ์ที่ถูกระงับ ความโกรธ และการปฏิเสธภายในอื่น ๆ เป็นเมฆ เมื่อคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ด้านลบทั้งหมดเท่านั้นจึงจะสามารถเข้าสู่สภาวะของการทำสมาธิได้
พยานภายในและการเติบโตของพลังงาน
เมื่อกระแสแสงจ้าปรากฏขึ้นต่อหน้าคุณ คุณต้องตื่นตัวและสังเกตทุกอย่างที่เกิดขึ้นในฐานะผู้ชมอย่างมีสติ จำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ และแรง ๆ ทางจมูกโดยเน้นที่การหายใจออก
ช่วยด้วยการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจโดยการเหวี่ยงแขนขึ้นเพื่อสร้างพลังงานของคุณ ดูเป็นพลังงานที่สร้างขึ้นในตัวคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ
ระบายอารมณ์
ปล่อยให้ตัวเองเป็นบ้า, ตลก, โหดเหี้ยม ไม่สำคัญหรอกว่าอันไหน แต่คุณต้องทิ้งกระแสความรู้สึกและอารมณ์ที่สะสมไว้ทั้งหมดบนคลื่นพลังงานที่สะสมไว้ก่อนหน้านี้ ในขณะเดียวกันอย่าคิดหรือวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ อย่าเลือกการกระทำหรือความรู้สึกอย่างมีสติ แค่เคลื่อนไหวอย่างแรง เต้น เขย่า แต่โยนทุกสิ่งที่สะสมในตัวคุณออกไป
คุณอาจต้องการร้องไห้ ร้องไห้ หรือหัวเราะ ปล่อยให้ตัวเองปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นผ่านพ้นไป
หมดแรงทางร่างกาย
กระโดดอย่างแข็งขันไปสู่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายเพื่อทำให้หมดแรง จำเป็นต้องถอดล็อคสะสมทั้งหมดออกจากตัวคุณเอง Osho ตั้งข้อสังเกตว่าเพื่อขจัดความเจ็บป่วยทางกายภาพ เราต้องยอมให้ตัวเองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการกลิ้งตัวบนพื้น เสียงคำราม โจมตีศัตรูในจินตนาการ
ขั้นตอนนี้ถือว่าคนๆ หนึ่งคลั่งไคล้ชั่วขณะหนึ่ง ทิ้งบรรทัดฐานของพฤติกรรมและความคิดที่บีบบังคับ เขาควรจะมีอิสระในการกระทำใดๆ ที่เขาไม่ยอมให้ตัวเองใช้ในชีวิตประจำวันหรือที่จู่ๆ ก็นึกขึ้นมาได้และดูเหมือนไร้สาระ ปลดปล่อยความรัดกุมทั้งหมดจากตัวคุณเอง
อ้างถึงความเงียบ
นั่งลงผ่อนคลายและสังเกตความเงียบ อย่าขยับหรือสร้างการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย เพียงแค่ดูสิ่งที่เกิดขึ้นและมาถึงในความเงียบ อุทิศเวลาให้เพียงพอกับสภาวะแห่งความเงียบงันเพื่อให้เกิดความสงบภายในและความสามัคคี ขอบคุณทุกอย่าง
