บางครั้งดูเหมือนว่าชีวิตของคุณจะไม่เป็นของคุณ - ครอบครัว งาน และความรับผิดชอบอื่น ๆ ซึมซับมันมากจนบางครั้งเราไม่เข้าใจว่าเวลาหายไปไหน! ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนเริ่มรู้สึกราวกับว่าชีวิตกำลังผ่านไปและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน ด้วยเคล็ดลับบางประการ คุณสามารถเลือกเวลาสำหรับตัวคุณเองเพื่อพบกับโลกด้วยสีสันใหม่ๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การมาทำงานเป็นโอกาสที่ชัดเจนที่สุดในการหาเวลาให้ตัวเอง แน่นอน อัตตานั้นแทบจะเรียกได้ว่าเป็นอิสระไม่ได้ ไม่ว่ามือของคุณจะยุ่งอยู่กับการขับรถ หรือคุณกำลังยืนอยู่บนรถไฟใต้ดินหรือรถบัสที่อัดแน่น ในสถานการณ์เช่นนี้ iPod จะช่วยคุณ: หนังสือเสียงหรือเพลงโปรดของคุณอาจให้ค่าใช้จ่ายที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างสดชื่นและกระฉับกระเฉง แม้ว่าจะไม่มีอะไรให้ฟัง คุณยังสามารถใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์ได้ พยายาม "สังเกตโลก" ให้จิตใจสงบนิ่ง มองดูทุกสิ่งรอบตัวอย่างที่มันเป็น เพียงไม่กี่นาทีของมุมมองเกี่ยวกับชีวิตนี้จะช่วยนำตัวตนภายในของคุณออกมาสู่เบื้องหน้าและนำคุณไปสู่ความเข้าใจใหม่ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของโลกรอบตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 2
หยุดชั่วคราวระหว่างงาน บ่อยครั้งที่เราพยายามเริ่มทำภารกิจต่อไปโดยที่ยังนึกถึงงานที่เราเพิ่งทำเสร็จ สิ่งนี้จะลดประสิทธิภาพการทำงานลงอย่างมาก เนื่องจากกระบวนการทางจิตนั้นยุ่งอยู่กับสองสิ่งพร้อมกัน หยุดชั่วคราวระหว่างงานปัจจุบันกับงานถัดไป ใช้เวลานี้เพื่อตัวคุณเอง ลองนึกภาพสักสองสามนาทีว่าคุณกำลังกำจัดเสียงรบกวนทางจิตทั้งหมดที่คุณทำและสร้างพื้นที่แห่งความเงียบและความสงบในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ทุกวันนี้ เรามักจะฟุ้งซ่านจากการโทรหรือการขอไปที่ไหนสักแห่ง หากคุณต้องการให้เวลาของคุณเป็นแบบนั้นจริงๆ ให้ปิดการสื่อสารทั้งหมดและทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อไม่ให้ใครมารบกวนคุณ
ขั้นตอนที่ 4
บางครั้งเมื่อได้รับการผ่อนปรนจากชีวิตเราก็กระโดดอย่างสนุกสนานหลังจากนั้นเราก็ล้มลงบนโซฟาและเริ่มมองหารีโมทคอนโทรลของทีวี วิธีที่คุณจะใช้เวลาที่คุณได้รับนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณจะสร้างเวลานี้ในอนาคตหรือไม่
