โลกจะสมบูรณ์แบบถ้าทุกอย่างในชีวิตเป็นไปตามแผนที่วางไว้อย่างราบรื่น แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น วิกฤตชีวิตสามารถเกิดขึ้นได้ในชะตากรรมของทุกคน ซึ่งนำมาซึ่งความพินาศบางส่วนของชีวิตของเขา นี่อาจเป็นการสูญเสียคนที่คุณรักการถูกไล่ออกจากงานปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แล้วคนๆ หนึ่งก็ถูกครอบงำด้วยความกลัวในอนาคต โลกที่คุ้นเคยก็เริ่มพังทลาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าชีวิตของคุณไม่ได้จบลงด้วยวิกฤต ไม่ว่าคุณจะทำหนักแค่ไหน ความสุขที่แท้จริงคือคนที่มีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ อย่างไรก็ตาม เขาไม่เหลียวหลังและมองไปข้างหน้าหนึ่งก้าว อยู่ตอนนี้และที่นี่อย่าโทษตัวเองสำหรับความโชคร้ายในอดีต
ขั้นตอนที่ 2
เข้าใจว่าวิกฤตไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ ผู้คนที่ไม่รู้ความจริงนี้ มักมีชีวิตอยู่โดยไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ชีวิตของพวกเขามั่นคงวัดได้ แต่จู่ๆ ก็มีบางอย่างผิดปกติตามแผนที่วางไว้ ชีวิตตัวเองเริ่มให้สัญญาณที่เป็นจุดเริ่มต้นของวิกฤต แต่บุคคลไม่ให้ความสำคัญกับพวกเขาหรือไม่สังเกตเห็นพวกเขา อย่าลืมฝึกทักษะในการตอบสนองต่อสัญญาณของวิกฤตที่กำลังจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น หากคุณทะเลาะวิวาทกับคู่สมรสบ่อยๆ ให้ใช้เวลาและพูดคุยอย่างจริงใจ ร่วมกันค้นหาสาเหตุของการทะเลาะวิวาทและร่างแนวทางในการกำจัด อย่าเพิกเฉยต่อปัญหาของคุณและอย่ารอให้คู่สมรสของคุณเก็บของและทิ้งคุณไป แม้จะมีการจ้างงานที่สูงและความหลงใหลในกิจกรรมบางอย่าง แต่จงเรียนรู้ที่จะจัดสรรเวลาสำหรับแต่ละพื้นที่และลดช่วงเวลาของการเริ่มต้นของวิกฤตให้เหลือน้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจกับแง่บวก ตัวอย่างเช่น ในชีวิตของคุณ มีคนที่คุณรักซึ่งคุณต้องพรากจากกัน ซึ่งคุณเสียใจทุกนาที รู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คือการจดจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ แน่นอนว่าในตอนแรกจะทำให้คุณเจ็บปวดที่ไม่มีคนคนนี้อยู่ใกล้ๆ แต่ความทรงจำสามารถขยายขอบเขตของความสัมพันธ์ในอดีตที่ไม่ปล่อยคุณไป และมองดูมันโดยไม่ทำให้เป็นอุดมคติ การยอมรับทุกอย่างในความสัมพันธ์เท่ากับคุณปล่อยมันไปและเปิดใจรับความสัมพันธ์ใหม่ๆ มิฉะนั้น อดีตจะทำร้ายคุณ เพื่อให้การปรับเปลี่ยนหลังจากการเลิกราง่ายขึ้น ให้ใช้เวลากับคนที่คุณชอบที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
คิดถึงเป้าหมายที่แท้จริงในชีวิตและแก้ไขตามความจำเป็น ในกรณีนี้อาจมีเป้าหมายที่ผิดพลาด (กำหนดโดยเพื่อน สังคม ผู้ปกครอง) หรือไม่มีเป้าหมายเลย ดำเนินชีวิตตามเป้าหมายของผู้อื่น คนๆ หนึ่งตระหนักถึงสิ่งนี้เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นและตระหนักว่าเวลานั้นสูญเปล่า เรามักจะทำในสิ่งที่เราไม่อยากทำ แม้ว่าทุกการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นจะไม่เป็นอันตราย แต่เป็นโอกาสใหม่ และการไม่มีเป้าหมายนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งกำลังล่องลอยไปตามกระแสแห่งชีวิต และถ้าคุณไม่อยากเป็นเหมือนคนไม่มีรูปร่าง คุณก็ต้องมี เป้าหมาย ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ นี่จะเป็นปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับวิกฤตที่กำลังจะเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก ไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนมากมาย แค่มีอย่างน้อยหนึ่งคนที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณในยามยากลำบาก และที่สำคัญที่สุด เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเวลาและพลังงานเพื่อเพื่อนโดยไม่ต้องขออะไรตอบแทน
ขั้นตอนที่ 6
เริ่มพัฒนาคุณภาพโดยสมัครใจ ไม่มีวิกฤตใดที่จะรับมือกับคุณได้ หากคุณพร้อมสำหรับการมาถึง พัฒนาคุณสมบัติเช่นความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมายความสามารถในการค้นหาวิธีแก้ไขอื่นการต่อต้านความเครียด ปัญหาสำหรับคนจำนวนมากคือเมื่อสัญญาณแรกของความทุกข์ยาก พวกเขายอมจำนนต่อความเมตตาของวิกฤต และคนที่ทำให้เขาต่อสู้และต้องการออกมาจากมันในฐานะผู้ชนะก็สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีในชีวิตได้ ผู้ไม่ยอมแพ้ย่อมชนะ
ขั้นตอนที่ 7
เป็นตัวของตัวเอง.บางครั้งผู้คนเรียกวิกฤตว่าไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ญาติหรือเพื่อนสามารถทำได้ พวกเขากระตือรือร้นที่จะเป็นเหมือนคนอื่นจนลืมความคิดริเริ่มและเอกลักษณ์ของตนไปโดยสิ้นเชิง