ชีวิตไม่ได้เล่นด้วยสีสันสดใสเสมอไป ปัญหา ความขัดแย้ง การหักหลัง ความเครียด อาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าความหนาวเย็น ความก้าวร้าว ความเหนื่อยล้า และความหงุดหงิดจะครอบงำในใจไปอีกนาน การเปลี่ยนฤดูหนาวสำหรับฤดูร้อนในจิตวิญญาณของคุณและคืนความสุขในชีวิตจะช่วยคุณด้วยคำแนะนำของนักจิตวิทยา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รักตัวเอง. สำหรับปัญหาและความกังวลทั้งหมด คุณมักจะลืมเกี่ยวกับตัวเอง หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนอย่างน้อย 10 วิธีเพื่อแสดงความรักต่อตัวเอง พูดถึงทุกสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน ที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้จิตใจของคุณละลาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินทาง อาหารจานโปรด เดินกับเพื่อน ทำผมใหม่หรือทำสปาในร้านเสริมสวยสำหรับผู้หญิง ตกปลา หรือล่าสัตว์สำหรับผู้ชาย จากนั้นเริ่มให้ความสุขกับตัวเองจากรายการนี้
ขั้นตอนที่ 2
หาใครสักคนที่คุณสามารถมอบความอบอุ่นให้กับจิตวิญญาณได้ นำลูกแมวหรือลูกสุนัขแช่แข็งออกจากถนน ให้อาหารมัน และความรักของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กจะทำให้น้ำแข็งละลายในหัวใจของคุณเต็มตา และการสื่อสารที่ตามมากับสัตว์เลี้ยงจะทำให้คุณมีอารมณ์และความสุขในเชิงบวกมากมาย หากตัวเลือกนี้เป็นไปไม่ได้ ให้เริ่มอุปถัมภ์เพื่อนบ้านสูงอายุ ช่วยครอบครัวที่ยากจนด้วยสิ่งของหรืออาหาร โปรดให้เพื่อนร่วมงานชมเชยด้วย ความกตัญญูอย่างจริงใจจะรักษาจิตวิญญาณของคุณและคืนฤดูร้อนที่บานสะพรั่งกลับคืนมา
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนพื้นที่รอบตัวคุณ กำจัดทุกสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์เชิงลบของคุณ จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ เปลี่ยนวอลเปเปอร์ ตกแต่งผนังด้วยภาพถ่ายหรือภาพวาด ซื้อเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือวัตถุศิลปะที่จะให้ความสุขทางสุนทรียะและทำให้จิตใจของคุณอบอุ่น
ขั้นตอนที่ 4
ให้ตัวเองเคลื่อนไหว การออกกำลังกายทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น และสร้างอารมณ์โดยรวมในเชิงบวก บางครั้งก็เป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่จะตีกระสอบทรายให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเป็นตัวแทนของศัตรูหรือคู่แข่ง สำหรับผู้หญิง - เต้น ว่ายน้ำ โยคะ ฟิตเนส ชั้นเรียนเหล่านี้ช่วยให้เพศที่ยุติธรรมไม่เพียงแต่รู้สึกดีขึ้น แต่ยังปรับปรุงรูปร่างซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอารมณ์ที่ดีเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5
กำจัดความเหงา ฤดูหนาวในจิตวิญญาณมักเริ่มต้นเนื่องจากการทรยศต่อคนที่คุณรัก ความสัมพันธ์ใหม่ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นคู่รัก จะช่วยละลายความหนาวเย็นในหัวใจ ก่อนอื่น คุณต้องหาเพื่อนสนิทที่รับฟัง เข้าใจ และช่วยเหลือได้เสมอ
ขั้นตอนที่ 6
เยี่ยมชมวัด หากคุณเป็นผู้ศรัทธา บรรยากาศพิเศษของคริสตจักร คำอธิษฐาน และคำพรากจากกันของนักบวชจะส่งผลดีต่อคุณ วัดเป็นสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดในการคิดเกี่ยวกับชีวิต จิตวิญญาณ ยอมรับความผิดพลาด ให้อภัยผู้กระทำความผิด และการให้อภัยนั้นเป็นแรงผลักดันที่ทรงพลังที่สุดสำหรับชีวิตใหม่และความสงบของจิตใจ