เราทุกคนต่างต้องการมีความสุขและพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อสิ่งที่ดีที่สุด ดูเหมือนว่าหลายคนความสุขจะตกไปอยู่ในมือของพวกเขาเอง และพวกเขาใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และชื่นชมยินดี และบางคนใช้เวลาทั้งชีวิตในการแสวงหาความสุข ชาวพุทธแนะนำอะไรเพื่อให้เกิดความกลมกลืนกับตัวเองและมีความสุข?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าคาดหวังว่าความสุขจะมาหาคุณเอง ให้เริ่มทำทันทีที่เข้าใจว่าคุณขาดความสุขในชีวิต เริ่มต้นด้วยตัวคุณเองไม่ว่าจะฟังดูแย่แค่ไหน ฟังความต้องการของคุณและค้นหาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะแสดงความขอบคุณ อย่างน้อยก่อนนอน ให้พยายามกล่าวขอบคุณสำหรับวันของคุณและค้นหาสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับวันนี้ อากาศปลอดโปร่งจะเป็นดอกไม้ที่เบ่งบานใต้หน้าต่างจดหมายหรือ SMS อะไรก็ได้ที่คุณชอบสิ่งเล็กน้อยที่คุณพอใจ และขอบคุณผู้คนที่ช่วยเหลือคุณ ดังนั้นคุณจึงถ่ายทอดทัศนคติเชิงบวกของคุณและมอบความสุขให้กับอีกคนหนึ่ง แล้วสิ่งนั้นจะกลับมาหาคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ค้นหาช่วงเวลาดีๆ ความทรงจำดีๆ และเรียนรู้ที่จะสร้างมันขึ้นมาเอง สนุกทุกวัน. พยายามจดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในวัยเด็กของคุณ พยายามสร้างช่วงเวลาดีๆ ให้กับตัวเอง ปล่อยให้มันเป็นชาแก้วโปรดของคุณ อ่านหนังสือ หรือไปโรงละคร อะไรก็ได้ที่จะทำให้คุณอารมณ์ดี วางแผนช่วงเวลาดีๆ เล็กๆ น้อยๆ สำหรับคนที่คุณรักและอย่าลืมทำให้มันเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น พิมพ์ภาพถ่ายแล้วส่งเป็นจดหมายถึงคุณยาย หรือเขียนจดหมายถึงเพื่อนที่คุณไม่ได้เจอกันนาน
ขั้นตอนที่ 4
ปล่อยคนที่ไม่จำเป็นและชั่วร้ายออกไปจากชีวิตของคุณ แต่ละคนเข้ามาในชีวิตของเราเพื่อสอนอะไรบางอย่างแก่เรา เรียนรู้บทเรียนจากคนที่ไม่พอใจโดยเร็วที่สุด ปล่อยให้การสื่อสารของคุณยังคงเป็นประสบการณ์สำหรับคุณ และปล่อยให้มันหายไปจากชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพลาดโอกาสที่ชีวิตส่งถึงคุณเพื่อไม่ให้เสียใจในภายหลัง พยายามเชื่อในตัวเองและความแข็งแกร่งของคุณเพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้น หากพวกเขาพยายามโน้มน้าวใจคุณในเรื่องนี้และไม่สนับสนุนคุณ ฟังเสียงหัวใจของคุณ. นี่คือชีวิตของคุณและมีเพียงการตัดสินใจและการกระทำของคุณเท่านั้นที่จะนำไปสู่ความสุข
ขั้นตอนที่ 6
ปล่อยวางอารมณ์ต่างๆ เช่น ความเศร้า ความเศร้า และน้ำตา หากคนรอบข้างทำให้คุณมีอารมณ์ด้านลบ แสดงว่าพวกเขาอ่อนแอและไม่รู้วิธีอื่นที่จะโน้มน้าวคุณ แสดงว่าพวกเขาไม่คุ้มกับน้ำตาของคุณ ชื่นชมตัวเองและความสงบของจิตใจ
ขั้นตอนที่ 7
ธรรมชาติคือแม่ของเรา เธอรักษาจิตวิญญาณและร่างกายของเรา พยายามอยู่ในธรรมชาติให้บ่อยที่สุด ให้กลับด้านลบและดึงพลังบวกจากธรรมชาติ เดินและคิดมากขึ้น แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเมือง ให้ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามนาทีเพื่อดูท้องฟ้าหรือนก ต้นไม้นอกหน้าต่าง
ขั้นตอนที่ 8
เรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นแล้ว บ่อยครั้งที่ความเจ็บป่วยของเราเกิดจากความจริงที่ว่าเราไม่สามารถยอมรับบางสิ่งบางอย่างและยอมรับได้ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วก้าวต่อไป
ขั้นตอนที่ 9
อย่ากลัวที่จะสะดุดและทำผิด อย่ากลัวที่จะไม่ทำ ตราบใดที่เรายังมีชีวิตอยู่ เราต้องเคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับเส้นทางที่ยากลำบากซึ่งใครๆ ก็สามารถทำผิดพลาดได้ ยอมรับสิ่งนี้ในตัวคุณและอย่ากลัว
ขั้นตอนที่ 10
อย่าวิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินผู้อื่น อย่าตัดสินคน ทุกคนทำในสิ่งที่เขาสามารถทำได้ในขณะนี้ ผู้คนเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้ คุณไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาสำหรับการกระทำหรือการกระทำที่ผิด จากนั้นจะไม่มีการวิจารณ์ในที่อยู่ของคุณ
