อารมณ์เสียและท้อแท้ง่ายกว่าการตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อพบกับความสุขในชีวิต อย่างไรก็ตาม มีเพียงตัวเลือกที่ถูกใจอย่างหลังเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถบอกตัวเองด้วยความพึงพอใจว่าทุกนาทีที่ผ่านมานั้นดี และทุกๆ วันผ่านไปไม่ได้เปล่าประโยชน์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการยิ้มให้กับภาพสะท้อนของคุณ หลังจากส่องกระจกแล้ว แสดงความยินดีกับตัวเองในการเริ่มต้นวันใหม่ และสัญญาว่าจะใช้มันในทางที่น่าสนใจและมีประโยชน์ เข้านอนโดยคิดว่าพรุ่งนี้จะดีกว่านี้
ขั้นตอนที่ 2
หลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางคนที่ไม่พอใจในบางสิ่งอยู่เสมอ และมักจะบ่นเกี่ยวกับเรื่องยากๆ อยู่เสมอ นักจิตวิทยายอมรับมานานแล้วว่าพวกเขาดำเนินชีวิตตามสถานการณ์ที่เกิดจากการมองโลกในแง่ร้ายของตนเอง ทำตัวให้ห่างจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายของเรื่องดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ที่จะสังเกตความงามและความกลมกลืนรอบ ๆ ใส่ใจกับชีวิต ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร อย่าหยุดมองหาและจดจ่อกับสิ่งที่น่าประหลาดใจและน่าชื่นชม
ขั้นตอนที่ 4
แบ่งปันอารมณ์ดีกับผู้อื่น: จัดการประชุมกับเพื่อน สร้างเซอร์ไพรส์ให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูง เอาใจใส่ผู้อาวุโสของคุณ เล่นกับเด็ก ๆ พยายามสร้างบรรยากาศแห่งความเมตตาและความเป็นมิตรอยู่เสมอและทุกที่
ขั้นตอนที่ 5
อย่างไรก็ตาม ล้อเล่นเพื่อไม่ให้ใครขุ่นเคือง สนับสนุนความสามารถในการเล่นตลกของคุณด้วยการอ่าน Zoshchenko, Ilf และ Petrov, Averchenko และหนังสือคลาสสิกอื่นๆ และนักอารมณ์ขันสมัยใหม่ ดูหนังตลกดี
ขั้นตอนที่ 6
มีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ มุ่งมั่นที่จะสนุกกับทุกนาที และไตร่ตรองปัญหาระดับโลก: เมื่อโลกจะแตก แหล่งน้ำจืดบนโลกจะมีเพียงพอนานเท่าใด หากมีการเริ่มต้นอื่น - ปล่อยให้คนอื่น หากงานของคุณคือการแก้ไขข้อขัดแย้ง อย่าลืมสร้างสมดุลของสถานการณ์นี้กับแหล่งความสุขนอกขอบเขตของมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 7
พยายามทำให้กิจวัตรประจำวันและชีวิตสีเทาสดใสขึ้นด้วยการเดินทางท่องเที่ยว เดินป่า งานอดิเรกที่น่าตื่นเต้น และเข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจ
ขั้นตอนที่ 8
เริ่มฝึกโยคะ หลังจากบทเรียนแรก คุณจะรู้สึกว่าโลกรอบตัวคุณดูดีขึ้นมากเพียงใด และรู้สึกสงบเพียงใด
ขั้นตอนที่ 9
ในยามยากลำบาก เตือนตัวเองว่าความท้อแท้เป็นบาปที่ยิ่งใหญ่ และทุกอย่างที่เกิดขึ้นจะดีที่สุด ไม่ว่าตอนแรกคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหนก็ตาม
