ความกลัวเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาในชีวิตของบุคคลซึ่งไม่เพียงแต่ป้องกันมิให้กระทำการหลายอย่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดำรงอยู่โดยทั่วไปด้วย การเอาชนะความกลัวนั้นง่ายกว่าการอดทนต่อสิ่งที่เกิดขึ้นตามปกติในจิตสำนึก ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความกลัวครอบงำคุณและในทุกสถานการณ์ - ต่อสู้กับมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมื่อคุณรู้สึกกลัวที่จะทำอะไรบางอย่าง เพียงแค่พยายามทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ ปล่อยให้ขาของคุณสั่นทำให้คุณไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงแค่ไปทำ การเอาชนะตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะสร้างนิสัยใหม่ในการกระทำที่ต่างไปจากเดิม และเลิกเบี่ยงเบนจากสิ่งที่คุณต้องการเพราะความรู้สึกกลัวที่ปรากฏขึ้นในทันใด
ขั้นตอนที่ 2
เอาชนะความกลัวอย่างมีเหตุผล ประเมินผลที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณกลัวมากและตัดสินใจว่ามันน่ากลัวจริงๆ หรือไม่ บางทีความกลัวของคุณอาจไม่มีมูลความจริง และไม่มีการปฏิเสธที่แท้จริงภายใต้ความกลัวนั้น ในกรณีนี้ เมื่อคุณตระหนักว่าแม้แต่ผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ความกลัวของคุณจะค่อยๆ หายไป และคุณสามารถทำสิ่งที่คิดในใจได้
ขั้นตอนที่ 3
ในขณะที่คุณอยู่ในความหวาดกลัว คุณไม่สามารถทำอะไรได้ คุณทำได้เพียงหลบหนี แต่เมื่อคุณตัดสินใจทำสิ่งที่ต้องการแล้ว ทุกอย่างก็เปลี่ยนไปทันที เมื่อคุณกลัว จิตสำนึกของคุณจะปรับเข้าหาด้านลบ แต่ทันทีที่คุณพูดกับตัวเองว่า "ใช่ ฉันกลัว แต่ฉันจะทำ" คุณปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่เป็นบวก ความกลัวจะหายไปโดย ตัวเอง.
ขั้นตอนที่ 4
วิเคราะห์ความกลัวของคุณ. ให้กำหนดสิ่งที่คุณกลัวทั้งทางจิตใจหรือในกระดาษ เหตุใดความกลัวนี้จึงปรากฏอยู่ในตัวคุณ ไม่ว่าจะคุ้มค่าที่จะกลัวหรือไม่ก็ตาม และพิจารณาด้วยว่าคุณกลัวในหลักการของสถานการณ์และการนำไปใช้งาน หรือคุณกลัวผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ การวิเคราะห์เป็นกระบวนการสำคัญที่คุณยอมรับความกลัวและวางไว้บนชั้นวาง และนี่เป็นขั้นตอนสำคัญที่นำไปสู่การปลดปล่อยจากความกลัว
ขั้นตอนที่ 5
การนึกภาพการทำบางสิ่งซ้ำๆ จะช่วยให้คุณกำจัดความกลัวได้ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ พยายามแสดงรายละเอียดและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ยิ่งคุณนึกภาพออกบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องการในความเป็นจริงได้ง่ายขึ้นเท่านั้น และโอกาสที่ความกลัวจะทำลายแผนการของคุณก็จะยิ่งน้อยลง
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกฝนความเป็นชายและความกล้าหาญของคุณทุกวัน ตัวอย่างเช่น คุณกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่โง่เขลา ดูไร้สาระ และถูกหัวเราะเยาะ สร้างสถานการณ์ที่คุณจงใจดูโง่และหัวเราะเยาะตัวเอง ณ จุดนี้ คุณจะเข้าใจว่ามันไม่น่ากลัวหากคุณปฏิบัติต่อทุกสิ่งอย่างสบายๆ และด้วยอารมณ์ขัน
