การจะอยู่อย่างมีความสุข คุณต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง เฉพาะในกรณีนี้มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จทั้งในด้านอาชีพและในความสัมพันธ์ส่วนตัว
ฉันเป็นใคร
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคุณเป็นใคร ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนอย่างน้อย 30 คำตอบสำหรับคำถาม "ฉันเป็นใคร" แม่ ภรรยา เพื่อนร่วมงาน นักสิทธิสตรี คนรักสบู่ และอื่นๆ ค้นพบความเก่งกาจทั้งหมดในตัวคุณ จากนั้นพลิกแผ่นงานและเขียนคำชมเชยตัวเองอย่างน้อย 40 คำที่สะท้อนถึงความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น “ฉันอบเค้กแสนอร่อย” “ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้” เป็นต้น จัดสรรวันสำหรับงานนี้เมื่อคุณอยู่คนเดียวกับตัวเอง สำหรับความเรียบง่ายที่ดูเหมือนเป็นการยากที่จะอธิบายตัวเอง ท้ายที่สุด คุณถูกสอนมาตั้งแต่เด็กให้ปฏิบัติต่อตัวเองเข้มงวดและดีกว่าคนอื่น หรือตรงกันข้าม พวกเขาเชื่อว่าคุณจะไม่ทำสิ่งใดสำเร็จ
ฉันกลัวอะไร
มองตัวเองในกระจกอย่างวิพากษ์วิจารณ์ ทรงผมของคุณคืออะไรคุณใส่อะไร แล้วมองเข้าไปในตู้เสื้อผ้า แน่นอนว่ามีกระโปรงหรือเสื้อเบลาส์สีเข้มเหมือนกันหลายตัว ถามตัวเองว่า "ฉันกำลังพยายามป้องกันตัวเองจากการสวมเสื้อผ้าเหล่านี้เพื่ออะไร" มองเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณและคุณจะได้รับคำตอบที่เป็นจริง บางทีคุณอาจกลัวทุกสิ่งใหม่หรือกลัวที่จะดึงดูดความสนใจของผู้อื่น เขียนคำตอบลงในกระดาษในคอลัมน์หนึ่งและระบุสาเหตุของความกลัวในอีกคอลัมน์หนึ่ง บางทีอาจมีคนปลูกฝังความคิดว่าคุณไม่ควรดึงความสนใจมาที่ตัวเอง หรือว่าคุณต้องพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ ปลดปล่อยความคิดเห็นที่ถูกบังคับเป็นลูกโซ่ ดังนั้นคุณจะไม่เพียงกำจัดแกลบทางจิตเท่านั้น แต่ยังทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นด้วย
สิ่งที่ชอบ
ตามกฎแล้วสิ่งที่รบกวนผู้อื่นก็มีอยู่ในตัวเราเช่นกัน เราแค่ไม่ต้องการที่จะสังเกตเห็นสิ่งนี้ในตัวเอง ดังนั้น ในการติดต่อกับตัวเอง ให้หาสาเหตุว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงทำให้คุณรำคาญ ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณชอบพูดถึงความสำเร็จของเธอ และสำหรับสิ่งนี้ คุณถือว่าเธอเป็นคนหัวรุนแรง คุณเริ่มที่จะรำคาญ บางทีตัวคุณเองอาจต้องการเป็นที่สนใจอยู่เสมอ แต่คุณได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดที่ว่าคุณต้องถ่อมตัวมากขึ้น หากคุณทำงานหนัก บุญของคุณจะถูกสังเกตและชื่นชม
สิ่งที่อยู่ในอำนาจของฉัน
เมื่อชีวิตดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณจะรู้สึกสบาย มั่นใจ และสงบ อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องก้าวออกจากเขตสบายของคุณ จากนั้นคุณต้องมองหาแหล่งข้อมูลภายในซึ่งคุณไม่เคยรู้มาก่อนเพื่อแก้ปัญหาใหม่ ก้าวออกจากเขตสบายเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง เริ่มต้นด้วยงานง่ายๆ เช่น ไปดูหนังคนเดียวหรือพักผ่อนในบ้านพักตากอากาศโดยไม่มีเพื่อน
สิ่งที่ฉันต้องการ
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งอีกครั้งแล้วเริ่มเขียนความปรารถนาทั้งหมดของคุณ ควรมีอย่างน้อย 100 คน อย่าคิดว่าจะเป็นไปได้ไหม แค่เขียน จากนั้นใช้เครื่องหมายและไฮไลต์รายการที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ดูสิ่งที่แต่ละไฮไลต์ "ต้องการ" บอกคุณ ฝันถึงบ้านหลังใหญ่? บางทีคุณอาจต้องการมีครอบครัวขนาดใหญ่ที่คุณจะรวมตัวกันในห้องเตาผิงที่โต๊ะตัวเดียว หรือในทางกลับกัน คุณใฝ่ฝันที่จะซื้อเกาะ ความฝันนี้บอกคุณว่าถึงเวลาที่ต้องอยู่คนเดียว ลองนึกถึงขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ
