ทุกคนต้องการที่จะอยู่หนุ่ม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะเสียสละบางอย่างเพื่อสิ่งนี้ แม้กระทั่งบางสิ่งที่ทำให้เยาวชนสั้นลงโดยตรง แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายที่จะรักษาวัยหนุ่มสาวของคุณไว้เป็นเวลานาน คุณต้องทำสิ่งเดียวเท่านั้น - เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อรักษาความเยาว์วัย ให้ตั้งสมาธิใหม่กับชีวิตของคุณ ถ้าอยากเป็นหนุ่มเป็นสาว คิดแบบหนุ่มๆ ทำในสิ่งที่เป็นธรรมดาของคนหนุ่มสาว
เริ่มต้นด้วยความคิดก่อน บ่อยครั้งมีชายหนุ่มและหญิงสาวที่สายตาเลือนลาง ในขณะที่หญิงชราวัย 70 ปีที่มีดวงตาแสบร้อนกำลังเต้นรำลายโพลก้า มันเป็นเรื่องของความคิดและความรู้สึก สารภาพความรักต่อชีวิตและความเป็นไปได้ทางจิตใจสำหรับการค้นพบที่ไม่รู้จบของโลกนี้
ขั้นตอนที่ 2
คิดบวก. ขับไล่การปฏิเสธที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย ความเศร้า และความสิ้นหวังได้อย่างง่ายดาย อย่าคิดแต่ปัญหา จงแก้ปัญหาด้วยความมั่นใจและจิตใจที่เบาสบาย
ขั้นตอนที่ 3
ทำงานกับเป้าหมาย แผนงาน ความปรารถนา และความฝันอย่างต่อเนื่อง ในการคงความอ่อนเยาว์ ทุกคนควรจะต้องการบางสิ่งบางอย่าง ฝันถึงบางสิ่ง และนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณลืมความชราไปนาน หากจู่ๆ คุณรู้ตัวว่าความปรารถนาเดียวของคุณตอนนี้คือเข้านอน ก็ถึงเวลาส่งเสียงเตือนและกอบกู้เยาวชนของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ไปเล่นกีฬาเสมอ และไม่เกี่ยวกับการฝึกอาชีพ แต่เกี่ยวกับการออกกำลังกายระดับปานกลางและสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นสกี อย่าทำงานหนักเกินไป - ออกจากสภาพของคุณ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองนั่งนิ่ง
ขั้นตอนที่ 5
กินถูกต้อง งดอาหารที่มีสีสดใสที่จำหน่ายในร้านค้าจากอาหารของคุณ เพราะมันทำให้ร่างกายของเรามีองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นมากมาย และในทางกลับกัน เราก็ไม่ได้รับวิตามินแม้แต่ตัวเดียว กินขนมในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรเกินหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 6
เลือกผลไม้สด ผัก และซีเรียล และอย่าลืมเกี่ยวกับปลาขาวไร้มันและผลิตภัณฑ์จากนม ยิ่งคุณอายุมากขึ้น คุณยิ่งกินเนื้อสัตว์น้อยลง เนื่องจากการประมวลผลทำให้ร่างกายของเราเหนื่อยล้ามาก นอกจากนี้ ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ: อย่าเน้นส่วนที่คุณกินเป็นวัยรุ่น
ขั้นตอนที่ 7
ดูแลผิวและผมของคุณ ดื่มวิตามินและสมุนไพร ธรรมชาติให้วัสดุที่ดีเยี่ยมสำหรับการทำงานแก่เรา และบุคคลไม่ควรหยุดอยู่กับสิ่งที่ได้รับ เพราะการรักษาและปรับปรุงสภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ การสอบตามกำหนดกับแพทย์หมายถึงการรักษาความเยาว์วัยด้วย
ขั้นตอนที่ 8
อย่าปิดกั้นตัวเองจากผู้คน คุณจะติดต่อกับสังคมอยู่เสมอ การสื่อสารจะเติมพลังชีวิตใหม่ให้กับคุณ ความคิดที่น่าอัศจรรย์บางอย่าง คุณจะเริ่มทำบางสิ่งด้วยตัวคุณเองหรือร่วมกับเพื่อนใหม่ ทั้งหมดนี้เรียกว่าชีวิต
ขั้นตอนที่ 9
แต่อย่าลืมอุทิศเวลาให้กับตัวเอง เพื่อให้ทุกวันมีกำไรและคุณไม่รู้สึกว่าเยาวชนของคุณกำลังจะจากไป พัฒนาความตระหนักในตัวเอง โยคะและการทำสมาธิจะช่วยคุณในเรื่องนี้ จำเป็นต้องรู้สึกว่าตัวเอง ร่างกาย จุดประสงค์ พลังงานสำคัญ และสุดท้ายคือความเยาว์วัยของคุณ คุณยังเด็กตราบเท่าที่คุณรู้สึกในตัวเอง
