ตามที่นักวิทยาศาสตร์ ศักยภาพของสมองของแต่ละคนในชีวิตประจำวันของเราถูกใช้อย่างดีที่สุดครึ่งหนึ่ง มีวิธีทำให้สมองของคุณทำงานเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่?
ทำอย่างไรให้สมองทำงานได้ดีขึ้น?
ศักยภาพของสมองสามารถกระตุ้นได้จากการกระทำบางอย่าง เพื่อให้สมองของมนุษย์เริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
1) คุณต้องไปเล่นกีฬา ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้เซลล์สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2) สมองเรียกว่าเครื่องความจำ เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น คุณต้องฝึกความจำของคุณเองอย่างสม่ำเสมอ พยายามจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในบางช่วงของชีวิต ฝึกท่องจำข้อมูลนี้หรือข้อมูลนั้น การท่องจำบทกวีช่วยได้มาก
3) กำจัดนิสัยที่ไม่ดี แอลกอฮอล์ช้าแต่ฆ่าเซลล์สมองได้อย่างแน่นอน และนิโคตินมีส่วนทำให้หลอดเลือดตีบ ซึ่งจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ในทางตรงกันข้าม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีส่งเสริมกิจกรรมทางจิต
แต่โดยทั่วไปแล้ว ตอนนี้เรามาดูสถานการณ์ในชีวิตบางอย่างที่คุณต้องบรรลุผลอย่างรวดเร็วจากความสามารถทางจิต
บ่อยครั้งในชีวิตของคนจำนวนมากสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อทันทีหลังจากตื่นนอนจำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้หรือปัญหาในประเทศหรือการเงินอย่างเร่งด่วน ทำอย่างไรให้สมองทำงานตอนเช้า? หลังจากตื่นนอน คุณควรออกกำลังกายอย่างรวดเร็วหลายๆ ครั้งด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้น จากนั้นล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น กาแฟหรือชาที่เข้มข้นหนึ่งถ้วยจะช่วยเตรียมเซลล์สมองให้พร้อมสำหรับการทำงานที่กระฉับกระเฉง
ทำอย่างไรให้สมองทำงานหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน? หากตอนกลางคืนนอนไม่หลับ คุณควรพยายามแยกออก 10-15 นาทีเพื่อนอนหลับพักผ่อน หรืออย่างน้อยก็งีบหลับ ตามกฎแล้วคราวนี้ก็เพียงพอแล้วที่เซลล์สมองจะเข้าสู่จังหวะที่ต้องการ แน่นอนว่าเวลานี้ไม่เพียงพอสำหรับการพักผ่อนที่ดีและไม่ควรคาดหวังถึงประสิทธิภาพที่สูงในวันนี้ แต่อย่างไรก็ตาม การพักผ่อนสั้นๆ เช่นนี้ร่วมกับกาแฟสักถ้วยหลังตื่นนอนจะช่วยลดผลที่ตามมาของคืนนอนไม่หลับได้.
ทำอย่างไรให้สมองทำงานก่อนสอบ? เพื่อให้บรรลุการทำงานของอุปกรณ์สมองอย่างมีประสิทธิภาพก่อนการสอบที่จะเกิดขึ้น จำเป็นต้องสังเกตระบอบการนอนหลับและความตื่นตัวอย่างเคร่งครัดสองสามวันก่อนการสอบ ในขณะที่ระยะเวลาของการนอนหลับควรมีอย่างน้อย 8 ชั่วโมง นอกจากนี้ คุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับการศึกษาของคุณ จำเป็นต้องสลับกันระหว่างการศึกษาวิทยาศาสตร์และการพักผ่อน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหลังจากออกกำลังกายทุกๆ 3 ชั่วโมง ให้โอกาสสมองได้พักเป็นเวลา 45 นาทีข้างหน้า
