บ่อยครั้งที่คนทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย ประสบการณ์ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ง่ายที่สุดในชีวิต และเป็นผลให้ประสบความสำเร็จอย่างมีนัยสำคัญ แต่มีบางอย่างที่ไม่เป็นไปด้วยดีมีความรู้สึกไม่มั่นคงอยู่บ้าง ประเด็นคือบุคคลจะกำหนดบุญทั้งหมดให้ตัวเองเท่านั้นและสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง เราแต่ละคนต้องเรียนรู้ที่จะขอบคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วย เข้าใจว่าทุกสิ่งที่คุณให้กับโลก ความกตัญญูทั้งหมดของคุณ ในรูปของพลังงานบวก จะกลับมาหาคุณ ยิ่งคุณขอบคุณได้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นการคำนวณอย่างง่าย จดจำมัน และเริ่มใช้มันในที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
คิดถึงทุกคนที่มีส่วนร่วมในความสำเร็จของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางทีในแวบแรกการมีส่วนร่วมในโชคชะตาของคุณจะดูไม่สำคัญ แต่ที่จริงแล้วทุกสิ่งทุกอย่างมีความสำคัญมาก: คำพูดใด ๆ ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือหรือรอยยิ้มของใครบางคน กล่าวขอบคุณทุกคน ไม่ว่าจะเป็นการส่วนตัวหรือเงียบๆ
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อประสบความสำเร็จแล้ว อย่าลืมว่าโลกนี้ยังมีทุกข์ ความเจ็บป่วย การว่างงาน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ไม่เสียสมาธิจากความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งกับพวกเขาด้วย มีเพียงการมีสติสัมปชัญญะและรู้สึกถึงความเป็นจริงทุกช่วงเวลาเท่านั้นที่จะขอบคุณ
ขั้นตอนที่ 4
พยายามมองการกระทำด้านลบของคนรอบข้างจากด้านอื่นๆ ให้มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในการประเมินของคุณ ตัวอย่างเช่น การหักหลังเป็นการทดสอบที่ต้องใช้พลังงานอย่างมากในการอดทน แต่บางที หลังจากนี้ คุณได้พิจารณาค่านิยม ตำแหน่งชีวิต และผลลัพธ์บางอย่างก็สำเร็จ ไม่เพียงแค่ความสำเร็จเท่านั้น แต่การสูญเสียยังทำให้เราได้รับประสบการณ์ที่ดี และเราจำเป็นต้องขอบคุณสิ่งนี้ด้วย
ขั้นตอนที่ 5
ดูคำพูดและความคิดของคุณ ทั้งหมดนี้เป็นตัวกำหนดการกระทำของคุณและโดยทั่วไปแล้ว คุณจะมองโลกอย่างไร พยายามคิดและพูดในแง่ลบ ประณามและสาบานให้น้อยที่สุด มันจะถูกต้องมากขึ้นถ้าคุณใส่ใจกับสิ่งที่ดีรอบตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 6
การทบทวนชีวิตประจำวันเป็นประจำช่วยประเมินทุกสิ่งที่สำคัญและสำคัญที่คุณและคนรอบข้างทำ คุณสามารถวิเคราะห์วันที่คุณอาศัยอยู่ทุกเย็นหรือทุกสัปดาห์ เลือกเงื่อนไขด้วยตัวคุณเอง สิ่งสำคัญคือไม่มีเหตุการณ์เชิงบวกแม้แต่ครั้งเดียวในชีวิตของคุณ และไม่มีการกระทำของมนุษย์ประเภทเดียวที่ผ่านไปด้วยความกตัญญูของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
จดบันทึกความกตัญญูเพื่อจดจำทุกสิ่งในชีวิตของคุณ จดบันทึกช่วงเวลาและความคิดที่ประสบความสำเร็จทั้งหมดของคุณ รวมทั้งชื่อของคนที่สามารถกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่สำคัญหรือช่วยคุณในบางสิ่ง แม้ว่าวิธีการจะมีเหตุผล แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ว่าใครควรขอบคุณและเพื่ออะไร นอกจากนี้ ในช่วงเวลาแห่งความล้มเหลว คุณสามารถอ่านไดอารี่ของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกและเต็มไปด้วยพลังบวก รู้สึกในทางปฏิบัติว่าความกตัญญูที่คุณเขียนไว้จะเติมพลังและความมั่นใจในอนาคตให้คุณ
