ความสุขไม่ได้วัดกันที่เงิน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของคนใกล้ตัว ไม่ได้ผลตลอด 24 ชั่วโมง และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้ มีเพียงการเปลี่ยนมุมมองของโลกเล็กน้อย และคุณจะ "เปล่งประกาย" ได้แม้จากเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กำจัดอารมณ์เชิงลบ หากความก้าวร้าว ความโกรธ ความขุ่นเคืองครอบงำคุณ แสดงว่าไม่มีที่ว่างสำหรับความสุข และความพยายามเพิ่มเติมทั้งหมดก็จะสูญเปล่า โยนสิ่งที่ไม่ดีออกไปด้วยการกระทำที่กระตือรือร้น: ไปเดินเล่นในป่าคนเดียวและเลือกสถานที่เงียบสงบหยิบไม้ตีบนต้นไม้หรือบนพื้น ตะโกนและสาบาน คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับหมอนที่บ้านหรือกระสอบทรายที่โรงยิม
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะให้อภัยและลืมความรู้สึกเจ็บปวด เพื่อความสุขจะไม่ถูกบดบังด้วยสิ่งใดทั้งในปัจจุบันและอนาคต เราต้องสามารถมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันได้ เข้าใจว่าอดีตทำให้คุณไม่มีความสุข ดังนั้นคุณต้องได้รับการให้อภัย ไม่ใช่ผู้กระทำผิด คุณจะช่วยเหลือตัวเอง ไม่ใช่เขา ปลดปล่อยตัวเองจากความขุ่นเคือง โยนความคิดอันเจ็บปวดออกจากหัวของคุณ และที่สำคัญที่สุด ให้อภัยตัวเองเพราะความผิดดังกล่าวทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้น - ยอมรับความผิดพลาดของคุณสรุปจากพวกเขาและลืม
ขั้นตอนที่ 3
หางานที่เหมาะสม. วิเคราะห์ว่างานปัจจุบันเหมาะกับคุณหรือไม่ เพราะการใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันกับอาชีพที่ไม่มีใครรักนั้นเต็มไปด้วยภาวะซึมเศร้า ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนความเชี่ยวชาญของคุณ เพราะมีหลักสูตรจำนวนมากที่สามารถสำเร็จได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน แต่บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนทิศทางของกิจกรรมและชีวิตก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงและงานก็เริ่มนำความสุขมาให้ ตัวอย่างเช่น ทนายความสามารถจัดตั้งบริษัทของตัวเอง ร้านทำผม - ร้านเสริมสวยของตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4
เคลื่อนไหว. คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ เพื่อทำให้ตัวเองเหนื่อยล้า บวกกับงานหลักของคุณ สนุกกับการเคลื่อนไหว: สามารถเล่นกีฬาที่คุณชอบ เต้นรำในสตูดิโอ หรือแม้แต่ที่บ้าน หรือไปยิม การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นควรรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ การปั่นจักรยาน เดินเร็ว หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันหลังเลิกงานสามารถช่วยคุณขจัดความคิดเชิงลบที่คุณได้รับในระหว่างวัน
ขั้นตอนที่ 5
ทำให้ตัวเองมีความสุข ที่มาของความสุขหลักคือการสื่อสารกับเพื่อน ญาติๆ หรืออีกครึ่ง ดังนั้นพบปะผู้คนมากมายที่จะคอยสนับสนุนและรับฟังคุณเสมอ เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ: อากาศดี พระอาทิตย์ตกที่สวยงาม สาวเพื่อนบ้านที่ตลก ผ้าห่มอุ่นๆ สลัดแสนอร่อย ชาหอมกรุ่น ฯลฯ พยายามสังเกตสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญเหล่านี้ ไม่ใช่แค่เข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดรอยยิ้ม แต่ยังทำให้ช่วงเวลานี้ล่าช้า อย่าคิดถึงแต่เหตุการณ์ที่น่ายินดีที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณจะเข้าใจว่าความสุขอยู่ใกล้แค่เอื้อม
