บทความนี้ตรวจสอบปัญหาเฉพาะของปรัชญาชีวิต สถานที่ของบุคคลในนั้น และวิธีเข้าถึงโลกทัศน์และทัศนคติในระดับใหม่ด้วยความช่วยเหลือจากโลกทัศน์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทัศนคติและการรับรู้ของโลกเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของอารมณ์ของบุคคล ซึ่งไม่เพียงแต่กำหนดอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะของบุคคลด้วย
จำเป็น
- - เพลงเบาดีหรือเงียบสนิท
- - เวลาสำหรับการทำสมาธิ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พึงระลึกว่า ปรัชญาชีวิต เป็นวิธีง่ายๆ ในการใช้พลังของจิตใจในการเปลี่ยนแปลงส่วนที่มีความหมายในชีวิต เปลี่ยนความคิด การรับรู้ของโลก วิธีการตระหนักรู้ในตนเอง เป้าหมายชีวิต งานในชีวิต เช่น รวมถึงการตระหนักถึงศักยภาพภายในของคุณ
ปรัชญาชีวิตเป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงตนเองนั้นน่าสนใจเพราะด้านหนึ่งเป็นโลกทัศน์ทั้งโลกใกล้กับแนวปฏิบัติของการพักผ่อนการทำสมาธิในทางกลับกันเป็นศาสตร์แห่งความสงบความปรองดอง ซึ่งวันนี้มีน้อยและหลายคนปรารถนา ที่นี่เราจะไม่โหลดตัวเองด้วยมุมมองเชิงปรัชญาอย่างหมดจดของ Dilthey และเม่นของเขา แต่เพียงแค่เรียนรู้ที่จะเปิดเผยศักยภาพทางจิตวิญญาณของเราซึ่งซ่อนอยู่ในทุกคน สำหรับบางคนมันคือพลังใจ สำหรับบางคนมันคือพลังแห่งความรัก สำหรับอีกคนมันคือความสามัคคีภายใน สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าเรามีทุกอย่าง ตั้งแต่ตารางธาตุทั้งหมดไปจนถึงโลกเสมือนจริงที่แต่ละคนเป็นศูนย์กลางของจักรวาล โลกที่ทุกคนเป็นอย่างที่เขาเป็น ปราศจากหน้ากากและหน้ากาก บริสุทธิ์ ราวกับกระดาษขาวที่มีตัวตนอยู่จริง และในสภาวะของการรับรู้ในตนเองนี้เองที่เราจะเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดของเราให้บรรลุถึงความกลมกลืนภายใน ความสงบ ระเบียบและความสุข
เพื่อจุดประสงค์นี้ เราจะต้องเรียนรู้วิธีฝึกสมาธิแบบง่ายพร้อมองค์ประกอบข้อเสนอแนะ ดังนั้น หาจุดนั่งสมาธิโดยเฉพาะ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องมีห้องว่างหรือห้องอื่นที่มีเก้าอี้หรือโซฟา ลองใช้ธูป ธูป และเพลงไพเราะเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย หลังจากเตรียมการทั้งหมดแล้ว นั่งสบาย ๆ เพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณไม่งอ รักษาระดับเดียวกันให้เท่ากัน
ตอนนี้คุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไป การรับรู้ของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากล้ามเนื้อของร่างกายมีพลังงาน พวกเขาสามารถสะสมมันได้ และสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะสัมผัสร่างกาย เพื่อเปลี่ยนทิศทางพลังงานอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากที่คุณสร้างสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์สำหรับตัวคุณเองโดยใช้เครื่องหอมและดนตรีเบา ๆ แล้ว คุณไปยังขั้นตอนต่อไป - นั่งสบาย ๆ ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง หลับตา และค่อยๆ เริ่มผ่อนคลายกล้ามเนื้อศีรษะของคุณ ในขณะที่พยายามจดจ่อกับเสียงของ เพลงนี้
ปล่อยให้ความคิดทั้งหมดของคุณออกไปจากหัวและมีเพียงท่วงทำนองที่ไพเราะและไพเราะเท่านั้นที่จะยังคงอยู่ เรียนรู้ที่จะล้างสมองจากความคิดที่ไม่จำเป็น เพราะกระบวนการทางจิตได้โหลดเราอยู่ตลอดเวลา ซึ่งมักจะนำไปสู่ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล ความเครียด ความซึมเศร้า เรียนรู้ที่จะไม่คิดที่จะอยู่ในความเงียบ
สิ่งนี้ทำได้ยากมาก ดังนั้นในระยะเริ่มต้น จะดีกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะฟังเพลงเบาๆ สบายๆ โดยไม่ต้องมีกระบวนการทางจิตพิเศษ เป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกเพียงแค่ฟังและผ่อนคลาย เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 6-10 นาที ให้ไปยังขั้นตอนถัดไป
ขั้นตอนที่ 3
ดังนั้นคุณจึงได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายศีรษะและทำใจให้ว่าง เพลิดเพลินกับเสียงเพลงที่สงบ ไพเราะ ไม่ดัง ช่วงเวลาสำคัญมาถึงแล้ว - การก่อตัวของพลังงานภายในเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการทำสมาธิ - ความคิดที่ถูกต้องและอารมณ์ดี
เพื่อจุดประสงค์นี้ เราต้องเติมพลังงานในอากาศให้เหมาะสม กล่าวคือ เพื่อให้หายใจได้อย่างถูกต้อง เทคนิคการหายใจแบบมีสตินี้เรียกว่าปราณายามะปราณยามะเป็นวิธีสะสมพลังงานในตัวคุณแบบโบราณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่สำคัญยิ่งขึ้นในชีวิต รวมทั้งเพื่อพัฒนาสุขภาพของคุณ ตอนนี้ ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ต่อไปนี้: หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูกและเป่าออกทางปากอย่างรวดเร็ว การหายใจดังกล่าวจะเติมออกซิเจนในเลือดของคุณ และเป็นเพราะการหายใจดังกล่าว ออกซิเจนและพลังงานจะเติมพลังพิเศษให้คุณ ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในอนาคตสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง
พยายามหายใจด้วยวิธีนี้อย่างน้อย 5 นาทีในช่วงเริ่มต้นการฝึก เมื่อเวลาผ่านไป หลังจากฝึกทุกวันสองสัปดาห์ เวลาปราณายามะจะเพิ่มขึ้นอีก 5 นาที เปลี่ยนเป็น 10 นาที เป็นต้น ฉันไม่แนะนำให้ฝึกปราณยามะเกิน 30 นาทีต่อวัน มิฉะนั้น พลังงานที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ หากพลังงานนี้ไม่ได้มุ่งไปที่จุดประสงค์ สำหรับผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ การฝึกปราณยามะไม่เกิน 30 นาทีต่อวันเพื่อให้ประสบความสำเร็จในชีวิต ปรับปรุงสุขภาพและให้กำลังใจตัวเองก็เพียงพอแล้ว
อีกจุดที่สำคัญมากคือเมื่อคุณเริ่มหายใจช้า ๆ คุณต้องออกเสียงพยางค์ศักดิ์สิทธิ์ - SO และเมื่อคุณหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็วในความคิดของคุณ ให้ออกเสียงพยางค์ศักดิ์สิทธิ์ - HAM เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับปราณยามะนี้จะช่วยให้มั่นใจถึงการใช้พลังงานที่ถูกต้องในอนาคต ซึ่งจะส่งผลดีต่อจิตสำนึกของมนุษย์ด้วย
ขั้นตอนที่ 4
ยินดีด้วย เรามาถึงจุดศูนย์กลางของการทำสมาธิในการเปลี่ยนจิตสำนึก นั่นคือ การตั้งโปรแกรมจิตใจใหม่ในเชิงบวก! หลังจากที่เราเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและอยู่ในความเงียบและเงียบแล้วด้วยการหายใจที่เหมาะสมเรียนรู้ที่จะเติมพลังปราณก็ถึงเวลาที่จะเปิดกิจกรรมของกระบวนการคิดและจดจ่อกับคำพูดเชิงบวกต่าง ๆ ที่ถ่ายทอดความสมบูรณ์ของสิ่งเหล่านั้น คุณสมบัติที่เราอยากพัฒนาในตัวเอง
เราจึงนั่งหลับตาต่อไป จดจ่อกับบริเวณระหว่างตาและเริ่มเขียนคำต่อไปนี้ทีละคำ ที่เราต้องการเพื่อชีวิตที่กลมกลืนกันในโลกนี้ ความรัก ความสงบ มิตรภาพ ความสุข, แสงสว่าง. ต่อไปนี้เป็นคำห้าคำที่จะอธิบายอย่างละเอียด จำไว้ว่าสถานะแรกควรเป็นความรัก!
คุณวางคำนี้ไว้ในบริเวณระหว่างดวงตาซึ่งกะบังจมูกเชื่อมกับหน้าผาก และคุณเริ่มจินตนาการว่าคำนี้เริ่มมีชีวิตในตัวคุณอย่างไร เริ่มเรืองแสงและเติมเต็มพื้นที่ภายในของคุณทั้งหมด ในเวลาเดียวกัน พยายามสัมผัสถึงสภาวะนี้ สัมผัสความรักในการกระทำที่กระฉับกระเฉง ความรักเติมเต็มคุณและล้อมรอบคุณจากทุกทิศทุกทาง คุณกักขังด้วยความรัก อยู่ด้วยความรัก ตัวคุณเองคือความรัก! มันเป็นประสบการณ์ของความรักที่เราต้องการ มันสำคัญมาก ไม่ใช่แค่พูดคำนี้กับตัวเองและจินตนาการว่าความรักล้อมรอบเราอย่างไร แต่ยังสำคัญที่จะพยายามรู้สึกถึงสถานะนี้เพื่อสัมผัสกับมันทั้งหมด ร่างกาย.
ไม่น่ากลัวหรอก ถ้าในตอนแรกมันไม่ได้ผล มันจำเป็นเมื่อพลังของปราณยามะเพิ่มขึ้นและเมื่อเราสะสมพลังงานที่เราต้องการ ด้วยความช่วยเหลือจากปราณนี้ เราจะสามารถรู้สึกถึงคำ-ความคิดเหล่านี้ได้ ที่จะเติมพลังให้เราทุกวัน …
ทำเช่นเดียวกันกับอีกสี่คำที่เหลือ รู้สึกทุกคำในตัวเอง นี่จะเป็นวิธีที่เปลี่ยนวิธีที่มีเหตุผลที่จะเปลี่ยนทั้งชีวิตของเราจริงๆ เราจะมีชีวิตมากขึ้น ใจดี แต่ยังยุติธรรม เราจะเปล่งประกายด้วยพลังแห่งพลังงานที่สำคัญ เราจะให้ความสุข ความสงบ ความสุขและความสงบแก่ผู้คน สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ในสถานะนี้และยิ่งนานเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เพราะชีวิตของเราคือความคิด คำพูด และการกระทำของเรา
และยิ่งแสงสว่างและความสุขในชีวิตของเรามากเท่าใด ชีวิตของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น มาเรียนรู้ความรักและความสุข ปล่อยให้อารมณ์และความคิดแย่ๆ หยุดเติมเราหรือรบกวนเรา ฉันขอให้คุณฝึกฝนความรักความสงบความสุขความสุขและแสงสว่าง!
