นักจิตวิทยาถือว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาที่แท้จริงของศตวรรษ ซึ่งเป็นโรคในสมัยของเรา แม้ว่าจะเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติก็ตาม ปรากฏการณ์นี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกผิดบุคคลอาจสูญเสียศรัทธาในตัวเอง
การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร
การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเงื่อนไขของบุคคลที่เพิกเฉยต่องานสำคัญและหน้าที่การงาน ถูกฟุ้งซ่านด้วยความบันเทิงหรือปัญหารอง นักปรัชญาชาวกรีกโบราณ Geosides เขียนเกี่ยวกับการเลื่อนสิ่งต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง "บนเตาด้านหลัง" แต่ในศตวรรษที่ 21 การผัดวันประกันพรุ่งมาถึงระดับใหม่ด้วยการพัฒนาเครือข่ายสังคมการเกิดขึ้นของเกมมากมายและการรบกวน
เนื่องจากการผัดวันประกันพรุ่ง บุคคลใช้เวลากับเรื่องไร้สาระเกินจินตนาการ และทำธุรกิจด้วยความรีบร้อน ซึ่งเป็นการละเมิดกรอบเวลา นักจิตวิทยาเชื่อว่าสาเหตุของ "โรคในยุคสมัยของเรา" นี้มาจากความเครียด ขาดความมั่นใจในตนเองและสนใจในการทำงาน และความล้มเหลว ตามเวอร์ชั่นอื่น ๆ การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นของบุคคลหรือการประท้วงต่อต้านภาระผูกพันในส่วนของผู้นำหรือสังคม
วิธีการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง
นักจิตวิทยาได้พัฒนาวิธีการมากมายในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง หนึ่งในเทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ Eisenhower Matrix ซึ่งช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองและจัดหมวดหมู่ความรับผิดชอบตามความสำคัญและความเร่งด่วน
ฉันจะใช้เมทริกซ์ได้อย่างไร นำกระดาษแผ่นหนึ่งมาแบ่งเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน ทางด้านซ้ายของแกนตั้ง คุณจะต้องมีความรับผิดชอบที่สำคัญ ทางด้านขวา หน้าที่รองลงมา เหนือแกนนอน - เรื่องเร่งด่วน ด้านล่าง - ไม่เร่งด่วน
ในส่วน "สำคัญและเร่งด่วน" ให้จดบันทึกกรณีเหล่านั้น โดยไม่สนใจซึ่งจะนำไปสู่ผลเสียในอนาคตอันใกล้ (การส่งรายงาน การเรียกลูกค้าที่สำคัญ การไปพบแพทย์ ฯลฯ) กรอกข้อมูลในส่วน "สำคัญและไม่เร่งด่วน" ด้วยปัญหาจริงที่อาจเร่งด่วนในอนาคตอันใกล้ (การเตรียมตัวสำหรับการแสดง, บทเรียนภาษาอังกฤษ, การเดินทางเพื่อพักผ่อน)
เรื่องเล็กน้อยแต่เร่งด่วน ส่วนใหญ่มักเป็นหน้าที่ที่มารยาทต้องปฏิบัติ (การทักทายวันเกิด เยี่ยมเยียน) เรื่องเล็กน้อยและไม่เร่งด่วนเป็นหมวดหมู่ที่ไร้ประโยชน์และใช้เวลามากที่สุด (ดูทีวี ท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมาย)
เพื่อให้ Eisenhower Matrix เริ่มทำงาน คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเรื่องสำคัญแต่ไม่เร่งด่วน จากนั้นส่วน "สำคัญและเร่งด่วน" จะว่างเกือบตลอดเวลา
ศาสตราจารย์จอร์จ เพอร์รีแห่งสแตนฟอร์ดได้ค้นพบวิธี "หลอกลวง" การผัดวันประกันพรุ่ง ในการทำเช่นนี้ ที่ด้านบนสุดของรายการ คุณต้องใส่กรณีที่ดูเหมือนเร่งด่วนเท่านั้น ที่ด้านล่าง ซึ่งมีความสำคัญอย่างแท้จริงในการลดความสำคัญ คนผัดวันประกันพรุ่งมักจะทำสิ่งที่อยู่ในครึ่งหลังของรายการในตอนแรก ดังนั้นเขาจะทำทุกสิ่งที่จำเป็น
