ทุกวันนี้ มีคนไม่กี่คนที่คิดว่าเหตุใดบางครั้งความเงียบจึงมีค่ามากกว่า มีสุขภาพดีกว่า และง่ายกว่าการพูดคุยถึงปัญหาอย่างไม่รู้จบ การเรียนรู้ที่จะเงียบเพื่อกำจัดปัญหาทางจิตใจนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเริ่มทำสำเร็จ
มีเทคนิคหลายอย่างที่บุคคลได้รับเชิญให้เข้าสู่สภาวะแห่งความเงียบงัน หลังจากอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน คุณสามารถกำจัดปัญหาทางจิตใจได้มากมาย ฟื้นฟูสมดุลภายใน เติมพลังและรักษาโรคต่างๆ
การฝึกความเงียบในปัจจุบันมักนำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือก แต่นักจิตวิทยาบางคนก็นำมันมาใช้และนำไปใช้ในงานของพวกเขาได้สำเร็จ ความเงียบเป็นเวลานานสามารถกำจัดโรคประสาทได้และไม่เพียงเท่านั้น
ตามเนื้อผ้า เชื่อกันว่านักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ช่วยตอบคำถามชีวิตที่ยากลำบากและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาผ่านการสนทนา ลูกค้าหรือผู้ป่วยควรพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก ประสบการณ์ และความทุกข์ทรมานของเขา จากนั้นเขาจะได้รับความช่วยเหลือในการหาทางแก้ไข
ตัวอย่างการรักษาความเงียบ
ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งบรรยายถึงการพบปะกับลูกค้าของเขา ซึ่งเขาช่วยกำจัดโรคประสาทด้วยการนิ่งเงียบ
ชายคนนั้นมาที่เซสชั่นและแทนที่จะให้โอกาสเขาพูด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในเซสชั่นแรกเขาเพียงแค่เงียบไปหนึ่งชั่วโมง ฉันต้องบอกว่าชายคนนั้นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคประสาท เขายังมีอาการปวดหัวและนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง
ในตอนแรกเขารู้สึกประหลาดใจมากกับวิธีการที่นำเสนอนี้ แต่ไม่ได้คัดค้านและยังคงนั่งอยู่บนเก้าอี้ หลังจากผ่านไปสิบนาที เขาเริ่มเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายอย่างต่อเนื่อง กัดริมฝีปาก ไขว้แขนและขา ผ่านไปอีกสิบนาที ชายคนนั้นไม่สามารถนั่งในที่เดียวได้อีกต่อไป เขาจึงลุกขึ้นนั่งบนเก้าอี้
อีกสักครู่ชายคนนั้นก็ลุกขึ้นเดินไปที่หน้าต่างและมองออกไปที่ถนน จากนั้นเขาก็เริ่มตีนิ้วบนขอบหน้าต่างและกระจก ย้ายออกจากหน้าต่างเขาเริ่มเดินไปรอบ ๆ สำนักงานนั่งลงและลุกขึ้นอีกครั้ง เมื่อเซสชั่นสิ้นสุดลงเขาก็ลุกขึ้นและจากไปอย่างเงียบ ๆ
วันรุ่งขึ้นเขากลับมาและขอให้เซสชั่นนี้ถูกจัดขึ้นอย่างเงียบ ๆ เช่นกัน ชายคนนั้นสงบลงแล้ว เขาลุกขึ้นเพียงไม่กี่ครั้งแล้วเดินไปรอบ ๆ สำนักงาน
ในช่วงต่อมา ชายคนนั้นกลับมาอีกครั้งและนั่งอยู่ในความเงียบเป็นชั่วโมง ครุ่นคิด โดยไม่ลุกจากเก้าอี้ หลังจากเซสชั่นที่สี่ เขาบอกว่าเขารู้สึกทึ่งกับผลลัพธ์อย่างแท้จริง เขาสงบลง แทบหยุดวิตกกังวลด้วยเหตุผลใดก็ตาม เริ่มหลับได้ตามปกติ และอาการปวดหัวก็หยุดลง ก่อนเซสชั่นเหล่านี้ชายคนนั้นไปหาผู้เชี่ยวชาญหลายคนดื่มยาเม็ดหนึ่งก้อน แต่ก็ไม่เป็นผล และหลังจากการฝึกฝนความเงียบเท่านั้นเขาก็เกิดใหม่อย่างแท้จริง
การฝึกความเงียบ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคน ๆ หนึ่งใช้พลังงานและพละกำลังมหาศาลในการพูดของเขาเอง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ
โยคีชาวอินเดียเชื่อว่าวันหนึ่งที่เต็มไปด้วยบทสนทนาไม่รู้จบใช้เวลาเกือบหนึ่งสัปดาห์ในชีวิตของคนๆ หนึ่ง และวันที่อยู่ในความเงียบทำให้ชีวิตยืนยาว
เมื่อบุคคลเงียบ ร่างกายจะผ่อนคลาย ฟื้นตัวเร็วขึ้น และสามารถรับมือกับโรคบางอย่างได้สำเร็จด้วยตัวมันเอง
ไม่ต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อฝึกความเงียบ คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ระยะเวลาของการฝึกคือสามถึงเจ็ดวัน บางครั้งผู้คนมักใช้เวลาเงียบๆ นานถึงหนึ่งเดือน แต่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ล่วงหน้า
ในระยะเริ่มต้นสองสามวันก็เพียงพอแล้ว ข้อกำหนดเบื้องต้นประการหนึ่งคือไม่มีใครและสิ่งใดไม่ควรทำให้คุณเสียสมาธิจากการปฏิบัติของคุณ คุณสามารถไปที่บ้านในชนบทหรือเช่าห้องที่ห่างไกลจากเสียงรบกวนของเมืองอย่าลืมตุนของของชำและทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่านจากการเดินทางไปช็อปปิ้ง ห้องไม่ควรมีโทรทัศน์ วิทยุ โทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์
เมื่อคุณเริ่มฝึก ในช่วงแรกๆ คุณอาจรู้สึกกระวนกระวาย อยากจะคุยกับใครสักคน และบางครั้งถึงกับตะโกน รัฐนี้ต้องมีประสบการณ์ หากคุณทำเช่นนี้ คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความสงบภายในและความสุขในไม่ช้า มองโลกรอบตัวคุณในแบบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณจะมีความสว่างภายในที่ไม่ธรรมดา
สำหรับคนที่ไม่มีโอกาสทุ่มเทเวลามากในการฝึกฝน คุณสามารถลองเริ่มต้นด้วยเวลาสองสามชั่วโมง นอกจากนี้ แนวทางปฏิบัตินี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคู่แต่งงานที่ไม่สามารถออกจากความขัดแย้ง ทะเลาะวิวาทกัน และกำลังจะหย่าร้าง
