ความสุขและความสนุกสนานทำให้ชีวิตสดใสและเติมเต็มมากขึ้น แต่คุณต้องสามารถให้กำลังใจตัวเองได้ทุกเมื่อ เครื่องดื่มเติมพลังสักแก้ว เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การสนทนาที่น่ารื่นรมย์ หรือวิดีโอตลกๆ สามารถเปลี่ยนอารมณ์ทางอารมณ์ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มยิ้ม. ลองนึกถึงเหตุการณ์ตลกๆ ในชีวิตหรือการพบปะสังสรรค์ที่สนุกสนาน แล้วชื่นชมยินดีในภาพนี้ ในขณะเดียวกัน คุณก็จะมีอารมณ์ดีขึ้น รวมทั้งคนรอบข้างด้วย เพราะรอยยิ้มเป็นโรคติดต่อได้ แต่เธอต้องจริงใจและใจดีเท่านั้น และโน้มน้าวคนที่อยู่ใกล้ ๆ ว่าคุณไม่ได้หัวเราะเยาะเขาอธิบายเหตุผลของความสุขเพื่อไม่ให้คู่สนทนาอับอาย บางทีเขาอาจจะแบ่งปันอารมณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
คลี่คลายบรรยากาศด้วยเรื่องราวฮาๆ ที่เติมชีวิตชีวาด้วยสีสันที่สดใส เล่าเรื่องเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยหรือเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ แต่พูดให้น่าสนใจให้คนฟังและหัวเราะ ขั้นแรก ฝึกอยู่หน้ากระจกสักพักจึงจะได้ผลดี ทดลองกับสมาชิกในครอบครัวของคุณกับเพื่อน ๆ ทำให้พวกเขาสนุกสนานเพื่อที่ในภายหลังคุณจะเปล่งประกายด้วยความเฉลียวฉลาด
ขั้นตอนที่ 3
ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มอารมณ์ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์เรื่องนี้มานานแล้ว ดังนั้นจงชงโกโก้อร่อยๆ สักถ้วยสำหรับตัวคุณเองและคนรอบข้าง กลิ่นหอมของช็อกโกแลตร้อนช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีสุขภาพดี กลิ่นนี้ตั้งแต่เด็กก็เอื้อต่อการสื่อสาร ดังนั้นอย่าลืมซื้อโกโก้เพราะมันช่วยให้มองสิ่งต่าง ๆ ได้ เครื่องดื่มที่คุ้นเคย เช่น ชาหรือกาแฟ ไม่ได้มีผลนี้มาเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4
การเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยให้คุณหายจากโรคซึมเศร้าได้ แต่การทำสิ่งนี้ให้สำเร็จในที่ทำงานทำได้ยาก เพื่อปรับปรุงสภาพของตัวเองและคนรอบข้าง เชิญคู่สนทนาของคุณออกไปเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การมีสวนสาธารณะหรือสวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียงจะดีมาก เพราะการสื่อสารกับธรรมชาติยังช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับคุณอีกด้วย คุณสามารถทำการซ้อมรบดังกล่าวในเวลาอาหารกลางวันหรือในช่วงพักสั้น ๆ เพราะการเดิน 15 นาทีด้วยความเร็วที่รวดเร็วก็เพียงพอที่จะปรับปรุงสภาพได้
ขั้นตอนที่ 5
ให้คำชม - พวกเขาเพิ่มอารมณ์ของคุณ และพวกเขาจะเหมาะสมสำหรับทั้งชายและหญิงเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีที่แท้จริงไม่ใช่คนที่ประจบสอพลอ สังเกตรายละเอียดที่สำคัญๆ เช่น ชุดสูทที่พอดีตัว ลวดลายที่น่าสนใจบนเสื้อหรือเสื้อเชิ้ต ทรงผมใหม่ บอกคนนั้นเกี่ยวกับเรื่องนี้และเขาจะมีความสุขมาก ยิ้มให้ตัวเองในกระจก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี รูปร่างหน้าตาสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 6
ชมการแสดงตลกกับเพื่อนของคุณที่อาจเป็นวิธีที่ดีในการยกระดับจิตวิญญาณของคุณและบรรเทาความตึงเครียดหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย รวบรวมคอลเล็กชันของการบันทึกที่ตรวจสอบแล้วบนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ เพื่อให้คุณใช้งานได้ทุกเมื่อที่ต้องการ