หลายคนกลัวการพูดในที่สาธารณะ เพื่อที่จะเอาชนะมัน พวกเขาหันไปหานักจิตวิทยา แม้ว่าบางครั้งคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองจะสามารถรับมือกับความซับซ้อนนี้ได้ด้วยตัวเอง แต่คุณก็ต้องดูแลตัวเองด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลิกคิดว่าถ้าคุณทำผิดในระหว่างการพูด มันจะเป็นการควบคุมที่ร้ายแรง และคุณจะดูถูกเหยียดหยาม ไม่มีใครรอดพ้นจากการกำกับดูแล แม้แต่ผู้พูดที่แสดงต่อหน้าสาธารณชนมานานหลายทศวรรษก็ยังถูกเจรจา คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพราะคุณเป็นคนธรรมดา แม้ว่าคุณจะทำผิดพลาด แต่ก็ไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น หลายคนก็ไม่สังเกตเห็นหรือเข้าใจมัน ในทางตรงกันข้าม ผู้พูดหลายคนถือว่าความผิดพลาดของพวกเขาเป็นพร เพราะพวกเขาไม่เคยทำอีกเลย
ขั้นตอนที่ 2
เล่นซ้ำการแสดงของคุณในใจของคุณ บนเวทีต้องดูมั่นใจ ออกเสียงถูกทุกประโยค ขับออกจากความคิดที่ว่าคุณจะพูดติดอ่าง หน้าแดง และประหม่า ซักซ้อมข้อความของคุณหน้ากระจกแบบส่วนตัว จากนั้นให้ซ้อมต่อหน้าครอบครัวของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำข้อความคำพูดของคุณได้โดยอัตโนมัติ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณเชี่ยวชาญในหัวข้อของรายงานและสามารถยกตัวอย่างจากชีวิตของคุณเอง อย่าลังเลที่จะเพิ่มข้อสังเกตของคุณในการสื่อสารกับผู้ฟัง ผู้ฟังจะรู้สึกถึงความจริงใจของคุณและต้องการถ่ายทอดข้อมูลที่จำเป็นแก่พวกเขา การทำเช่นนี้ดูที่ผู้ชมกรุณาเชื่อฉันคนไม่คาดหวังความล้มเหลวของคุณเลยพวกเขาเพียงแค่มาฟังการแสดง
ขั้นตอนที่ 4
ก่อนวันสำคัญอย่าลืมพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้ดื่มนมอุ่นและน้ำผึ้ง เล่นเพลงสงบ ทำสมาธิ และฝึกการหายใจ ค่อยๆ สงบลงและผล็อยหลับไปอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 5
ก่อนทำการแสดง อย่าใช้สารกระตุ้นใดๆ (แอลกอฮอล์ กาแฟ ฯลฯ) ในทางกลับกัน อาจส่งผลต่อคำพูดของคุณได้
ขั้นตอนที่ 6
ในขณะที่คุณพูด ให้มองหาใบหน้าที่แสดงความปรารถนาดีและความสนใจจากผู้ฟัง ลองนึกภาพว่าคุณเตรียมรายงานไว้สำหรับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 7
บางครั้งความกลัวที่จะพูดต่อหน้าผู้ฟังก็เกิดจากประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีต ในกรณีนี้ คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ เพราะบางทีคุณอาจทำไม่ได้หากไม่มีบริการและการสะกดจิตจากเขา