เวลาเป็นสิ่งที่แปลกมาก ในบางสถานการณ์ ดูเหมือนว่ากำลังเร่งความเร็วอย่างมหันต์ ในบางครั้งเวลาแทบจะไม่เคลื่อนไปข้างหน้า การเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงเวลาหมายถึงการเรียนรู้ที่จะทำมากขึ้น ทักษะนี้จะช่วยให้คุณหยุดประหม่าและวิตกกังวลได้อย่างต่อเนื่อง จะพัฒนาความสามารถนี้ได้อย่างไร?
ความรู้สึกของการรับรู้ ความตระหนักคือความสามารถของบุคคลที่จะรู้สึก "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ทักษะนี้มีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาความรู้สึกของเวลา เพื่อไม่ให้มีความสนใจในอดีตหรือในอนาคต นอกจากนี้ สติยังหมายถึงการจดจ่ออยู่กับเหตุการณ์ปัจจุบัน ช่วยให้เข้าใจว่าเวลาเป็นทรัพยากรที่สำคัญจริงๆ มากเพียงใด เนื่องจากการมีอยู่ในขณะนี้บุคคลสามารถเรียนรู้การทำงานได้เร็วขึ้นและดีขึ้นทีละน้อยทำให้ง่ายต่อการจดจำสื่อการศึกษาใด ๆ หรือรวบรวมข้อมูลใหม่ทักษะ / ความสามารถใหม่ ๆ ในการตระหนักรู้ในตัวเอง แค่หลับตาสักห้านาที ผ่อนคลาย ตัดขาดจากปัญหา และหยุดการสนทนาภายในที่ต่อเนื่องกัน แล้วฟังเสียงรอบตัว สัมผัสสัญญาณทั้งหมดจากร่างกาย สัมผัสอารมณ์ปัจจุบัน
กี่โมงแล้ว แบบฝึกหัดนี้ง่ายมาก เหมาะสำหรับการพัฒนาความรู้สึกของเวลาในทุกช่วงอายุ ควรทำอย่างไร? ก่อนจะดูนาฬิกาสงสัยว่าตอนนี้กี่โมงแล้ว ต้องลองเดา/เดาตัวเลขที่แสดงบนนาฬิกาในขณะนั้นก่อน ในตอนแรกการพลาดอาจมีนัยสำคัญ แต่จะค่อยๆ กลายเป็นมูลค่าที่แท้จริง
การเขียนโปรแกรมภายใน วิธีนี้ใช้ได้ผลดีหากคุณเริ่มตั้งโปรแกรมจิตใจให้ตื่นโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก เมื่ออยู่บนเตียงในสภาวะกึ่งหลับคุณควรติดตั้งตัวเองในเวลาที่คุณต้องการตื่น การติดตั้งควรมีความเฉพาะเจาะจงมากที่สุด ค่อยๆ โปรแกรมภายในสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเริ่มต้นธุรกิจ คุณต้องตั้งค่าระยะเวลาที่ใช้ในการทำให้สำเร็จ การฝึกอบรมดังกล่าวจะช่วยให้มีการรวบรวมและมีระเบียบวินัยมากขึ้น
ความประทับใจใหม่ แนวทางนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษกับคนเหล่านั้นที่ไม่สังเกตว่าวันเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วเพียงใด ซึ่งเวลาผ่านไปเร็วเกินไป คุณต้องนำความแปลกใหม่มาสู่ชีวิตของคุณ อาจเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น เริ่มตื่นไม่ใช่เวลา 7:00 น. แต่เวลา 7:05 น. หรือไปเดินที่ไม่ใช่เส้นทางปกติ แต่เลือกเส้นทางอื่น ความประทับใจและอารมณ์ใหม่ๆ จะทำให้ทริปที่ไม่คาดคิด / เกิดขึ้นเอง เหตุใดจึงจำเป็นและเหตุใดจึงช่วยให้เริ่มรู้สึกถึงเวลาได้ ความจริงก็คือสมองของมนุษย์เคยชินกับการทำงานเป็นจังหวะเดียว หากทุกอย่างในชีวิตของบุคคลเกิดขึ้นตามแผนอย่างเคร่งครัด ทุกอย่างจะมีเสถียรภาพและไม่มีความพยายามที่จะออกจากเขตสบาย ด้วยเหตุนี้จึงมี "การสูญเสียเวลา" เพื่อกระตุ้นสมองให้สร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ และด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องเริ่มติดตามเวลาที่ผ่านไป คุณต้องเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณ
ไดอารี่ของชั่วโมง ในระหว่างวัน ในทุกโอกาสที่สะดวก จำเป็นต้องจดบันทึกว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการดำเนินการบางอย่าง สำหรับการทำงาน การเรียน หรือการพักผ่อน ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พยายามจำเหตุการณ์ทั้งหมดในวันนี้ คุณต้องย้ายเวกเตอร์ของความสนใจของคุณจากสถานการณ์ไปสู่ระยะเวลาที่ใช้กับพวกเขา เมื่ออ่านโน้ตซ้ำ คุณจะเห็นว่าชั่วโมงอันมีค่าไปไหน นอกจากนี้ยังจะมีโอกาสปรับกิจกรรมการงาน/การเรียน เป็นต้น
