ความจริงของคำกล่าวของปราชญ์ตะวันออกเกี่ยวกับความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงตนเองหากไม่สามารถเปลี่ยนโลกและผู้คนรอบ ๆ ได้ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยผลงานทางวิทยาศาสตร์ของนักจิตวิทยาสมัยใหม่ โดยการเปลี่ยนนิสัย บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่การรับรู้ของโลก แต่ยังรวมถึงชีวิตโดยทั่วไปด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเข้าใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง คุณต้องระบุให้ชัดเจนว่าคุณภาพใดในตัวละครที่คุณต้องการเปลี่ยน นักจิตวิทยาในกรณีเช่นนี้แนะนำให้คุณจดนิสัยที่ไม่ดีของคุณลงในกระดาษอีกแผ่นหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นตอนต่อไปคือการร่างโปรแกรมสำหรับทำงานกับตัวคุณเอง บ่อยครั้ง ผู้คนตำหนิตนเองเนื่องจากไม่สามารถจัดการเวลาได้ การเรียนรู้ที่จะไม่เสียเวลาอันมีค่าไปโดยเปล่าประโยชน์สามารถทำได้โดยมีกำหนดการที่ชัดเจนในแต่ละวัน ต้องขอบคุณเขาที่ชัดเจนว่าคุณสามารถทำมันได้ภายในหนึ่งวันจากนั้นเวลาจะถูกใช้อย่างประหยัดมากขึ้นและความจำเป็นต้องเร่งรีบทุกที่จะหายไป นิสัยชอบมาสายก็จะหายไปเช่นกัน เนื่องจากจะมีการสรุปเวลาออกจากบ้านตามกำหนดเวลาที่เข้มงวดด้วย
ขั้นตอนที่ 3
ในกิจวัตรประจำวันยังต้องมีเวลาพักผ่อน กิน ดื่มชา ออกกำลังกาย เพื่อรับมือกับนิสัยชอบดื่มสุราหรือเทแอลกอฮอล์ลงในปัญหาของคุณ คุณเพียงแค่ต้องมีกีฬาในชีวิตของคุณ ปราชญ์เชื่อว่ามีวิธีรักษาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับความชั่วร้ายหลักของชีวิต - นี่คืองาน เรื่องกีฬาก็พูดได้เหมือนกัน การใช้ความคิดและอารมณ์เชิงลบออกไปในขณะออกกำลังกาย คุณสามารถเลิกนิสัยการบอกเลิกคนที่คุณรักหรือเพื่อนร่วมงานได้
ขั้นตอนที่ 4
นิสัยที่ไม่ดีควรถูกขับออกจากชีวิตของคุณด้วยนิสัยที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น นิสัยในการไปช้อปปิ้งและซื้อของลดราคาทุกอย่างสามารถแทนที่ด้วยนิสัยในการแยกแยะสิ่งที่คุณไม่จำเป็นและมอบให้กับผู้ที่ต้องการ จากนิสัยดังกล่าว ผลประโยชน์จะเป็นสองเท่า: บุคคลอื่นจะชื่นชมยินดีและอพาร์ตเมนต์จะได้รับการทำความสะอาด นิสัยชอบพาพวกเขากลับไปที่สถานที่ของพวกเขา ฯลฯ จะช่วยคุณให้พ้นจากความบ้าคลั่งที่จะทิ้งสิ่งของ
ขั้นตอนที่ 5
แรงจูงใจที่ดีในการทำงานกับตัวเองคือการมีตัวอย่างให้ปฏิบัติตาม ประวัติศาสตร์รู้จักผู้คนมากมายที่เอาชนะตัวเองและแข็งแกร่งขึ้นทั้งๆ ที่เห็นได้ชัดว่าพวกเขาอ่อนแอตามธรรมชาติ เราต้องเจาะลึกเข้าไปในชีวประวัติของผู้มีชื่อเสียงเท่านั้น และแน่นอนว่ามีอุดมคติมากมายที่คุณต้องการติดตาม และคุณต้องจำไว้ด้วยว่าคนที่เดินจะเชี่ยวชาญถนนและสำหรับผู้ที่ต้องการไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้