เชื่อกันว่าดีสำหรับคนที่รู้สึกว่าอายุน้อยกว่าอายุในหนังสือเดินทาง นี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัยหลายปีที่ดำเนินการโดยกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ซึ่งได้รับการพิสูจน์ว่าคนที่อยู่ในจิตวิญญาณของพวกเขารู้สึกอ่อนกว่าวัยกว่าที่เป็นจริงมากป่วยน้อยลงปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงต่างๆในชีวิตได้ง่ายขึ้นและเป็น ทนต่อความเครียดมากขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จงมีอารมณ์ดีอยู่เสมอหากคุณต้องการรักษาใจให้อ่อนเยาว์ให้นานที่สุด ให้มองหาสิ่งที่สวยงาม เบา ใจดี หรือตลกรอบตัวคุณ ไม่มีสิ่งใดที่คนจะแก่ชราได้เท่ากับทัศนคติที่ระมัดระวังต่อโลกรอบตัวเขาและไม่ไว้วางใจในตัวเขา และการไม่เต็มใจที่จะสนุกกับชีวิตบนใบหน้าของเขานั้นถูกตราตรึงในรูปของคิ้วขมวดคิ้วอย่างต่อเนื่องและรอยพับที่เศร้าโศกรอบปากของเขา แน่นอน ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นปล่อยให้มันเป็น "รังสี" ที่มาจากหางตาของคุณดีกว่าการที่คุณยิ้มมากกว่าแนวตั้ง พับเหนือสันจมูก ลักษณะของคนที่ไม่พอใจชั่วนิรันดร์
ขั้นตอนที่ 2
อย่าปล่อยให้จิตใจของคุณเกียจคร้าน - ประโยคที่ค่อนข้างถอดความจากบทกวีของกวีโซเวียตที่มีชื่อเสียงนี้กล่าวถึงคนที่พยายามจะรู้สึกอ่อนกว่าวัยอย่างแม่นยำ การรักษาจิตใจให้คงอยู่ได้เพียงคนเดียวที่โหลดข้อมูลใหม่อย่างต่อเนื่อง - ตัวอย่างเช่น การเรียนภาษาต่างประเทศที่มีคุณสมบัติการออกเสียงที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับผู้ที่พูดภาษารัสเซียนั้นเหมาะสม อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่ในเส้นทางปกติ พยายามขยายขอบเขตความสบายของคุณอย่างต่อเนื่อง - สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้จิตวิญญาณของคุณเสื่อมโทรม เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี
ขั้นตอนที่ 3
รับพอดี อย่าลืมไปเดินเล่นทุกวันไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร หากคุณเล่นกีฬาประเภทใดก็ตามมาเป็นเวลานาน คุณอาจต้องกระจายกิจกรรมทางกาย เช่น เพิ่มการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายตามปกติในโรงยิม หากคุณไม่เคยเป็นเพื่อนกับกีฬามาก่อน อย่าลืมหากิจกรรมที่ออกกำลังซึ่งจะไม่เป็นภาระสำหรับคุณ ผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะเริ่มได้รับความสุขจากการออกกำลังกายเป็นประจำ และจะเสียใจที่คุณไม่ได้เริ่มเล่นกีฬาก่อนหน้านี้
ขั้นตอนที่ 4
เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ คุณจะไม่ดูอ่อนวัยกว่าอายุในหนังสือเดินทางอย่างแน่นอน หากคุณยังคงยึดมั่นในแฟชั่นของต้นศตวรรษที่ 21 และดนตรีในยุค 80-90 ของศตวรรษที่ผ่านมา หากคุณละเลยกระแสใหม่ๆ อย่างท้าทาย ตัวคุณเองก็กลายเป็นคนล้าสมัยไปพร้อมกับสิ่งที่อยู่ใกล้หัวใจคุณอย่างคาดไม่ถึง แต่จะค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องและล้าสมัย