ทุกคนต้องตาย แต่เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นการยากที่จะเอาชนะความขมขื่นของการสูญเสีย บุคคลนั้นซึมเศร้าและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป เพื่อรับมือกับความตายของคนที่คุณรักคุณต้องทำตามเคล็ดลับ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การรับเป็นบุตรบุญธรรม
ในระยะแรกของปฏิกิริยาทางจิตวิทยาต่อการตายของญาติ มีความตกใจและไม่เข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น ดูเหมือนว่าเขาจะรอดตายจากครอบครัวของเขาได้อย่างเหลือเชื่อ จากนั้นบุคคลนั้นรู้สึกโกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้น ผิดหวังที่มันเกิดขึ้นกับคนที่เขารัก ความตายเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ละคนมีระยะเวลาอยู่บนโลกของตัวเอง แม้จะดูเหมือนกับคุณว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ยุติธรรม คุณต้องยอมรับมัน เพียงยอมรับสิ่งนี้อย่างสงบ เข้าสู่สภาวะของการคิดอย่างมีเหตุมีผล คุณก็สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้
ขั้นตอนที่ 2
พรากจากกัน
การบอกลาผู้ตายอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากในการเอาชีวิตรอดจากความตายของผู้เป็นที่รัก และเราไม่ได้พูดถึงงานศพและการรำลึก แต่เกี่ยวกับจิตสำนึกของคุณ นักจิตวิทยาแนะนำให้มุ่งความสนใจไปที่สองเดือนหลังจากเหตุการณ์นี้
ในหลายขั้นตอนของการแสดงภาพ คุณจะต้องบอกลาคนที่คุณรัก ขั้นแรก ลองนึกภาพว่าคุณอยากเห็นหลุมศพของบุคคลที่ไหน สถานที่แห่งนี้ควรแผ่ความสงบและแสงสว่าง ตัวอย่างเช่น ในทุ่งดอกไม้ขนาดใหญ่ อาจมีอนุสาวรีย์หินอ่อนเพียงแห่งเดียว ลองคิดดูว่าคุณจะพกดอกไม้ไปที่นั่นอย่างไร เริ่มระลึกได้ว่าผู้ตายเป็นอย่างไร ลักษณะนิสัย หน้าตา ท่าทางของเขา คิดถึงช่วงเวลาดีๆ ที่เกี่ยวข้อง
นึกภาพว่าคุณกำลังบอกบุคคลนี้ว่าสิ่งใดอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ บอกทัศนคติของคุณให้เขาทราบ บอกเราเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำตอนนี้ ส่งจิตใจความรู้สึกของคุณไปให้เขา
การออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณรู้สึกสงบ มันจะปลุกความจริงใจในตัวคุณที่ล้างหัวใจของความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 3
เสร็จสิ้นคดี
คนส่วนใหญ่ที่เสียชีวิตกะทันหันมีธุรกิจที่ยังไม่เสร็จมากมาย การแก้ปัญหาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความตายของคนที่คุณรักได้ จัดการทุกอย่างที่เขาพลาด ช่วยครอบครัวหรือเพื่อนฝูงรักษาสัญญา พยายามอย่างเต็มที่ แต่อย่าไปในที่ที่ไร้ประโยชน์
ขั้นตอนที่ 4
การสื่อสาร
ถ้ามีคนตายอย่าเสียใจคนเดียว คุณคงมีเพื่อนหรือญาติๆ ที่สามารถทำให้ช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้สดใสขึ้นได้ ใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น ทำตัวเองให้ยุ่งกับกิจกรรมประจำวันของคุณ ฟุ้งซ่านโดยการเดินทางที่ไหนสักแห่ง ตัวอย่างเช่น การออกไปสู่ธรรมชาติหนึ่งเดือนหลังจากสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ควรดูหมิ่นเหยียดหยามคุณ อย่าขังตัวเองไว้ในกำแพงทั้งสี่ คุณต้องก้าวต่อไปและออกจากภาวะซึมเศร้า นี่คือสิ่งที่ผู้ตายต้องการให้คุณ ถ้าเขารู้เกี่ยวกับความไม่แยแสที่หลอกหลอนคุณเพราะความตายของเขา