หลายคนโดดเด่นด้วยเจตจำนงที่แข็งแกร่งที่ช่วยให้พวกเขาเอาชนะความยากลำบากในชีวิตและบรรลุเป้าหมายอย่างมั่นคง ตรงกันข้าม บางคนคิดว่าเจตจำนงของพวกเขาอ่อนแอเพียงพอและต้องการเสริมความแข็งแกร่ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อเสริมสร้างเจตจำนงของคุณให้ใช้เส้นทางขั้นตอนง่าย ๆ ทำงานเล็ก ๆ ให้สำเร็จอย่างเป็นระบบและเป็นระบบ เช่น ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกายตอนเช้า ให้เริ่มทำทุกเช้า หากคุณรักการดูละครทีวี โดยใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันกับพวกเขา ให้หยุดดูละครเหล่านั้น ถ้าคุณรักขนมหวาน ให้เลิกกินหรือหลีกเลี่ยงเลย
ขั้นตอนที่ 2
สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือ ทุกๆ การกระทำเล็กๆ น้อยๆ และค่อนข้างง่ายจะสอนให้คุณเอาชนะตัวเอง ทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ สิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ ให้ความสนใจกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ สิ่งที่คุณไม่ชอบและเอาชนะตัวเอง อย่าทำตามอารมณ์ - สิ่งนี้ช่วยเสริมสร้างเจตจำนงได้อย่างมาก ไม่จำเป็นต้องมีความสำเร็จที่สดใสและกล้าหาญเจตจำนงจะดีที่สุดในชีวิตประจำวัน เพียงแค่พิจารณาเหตุการณ์ในแต่ละวันให้ละเอียดถี่ถ้วนแล้วคุณจะพบโอกาสมากมายที่จะใช้ความตั้งใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
วิธีที่ดีในการฝึกจิตตานุภาพคือการสื่อสารกับผู้อื่น คนใจอ่อนมักจะเดินตามคนอื่น เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างหนักแน่น ปฏิเสธใครสักคนหรือยืนกรานด้วยตัวเอง คุณควรรู้ว่าการสื่อสารเกิดขึ้นไม่เพียงแค่ทางวาจาเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในระดับที่กระฉับกระเฉงด้วย นิพจน์ "ปราบปรามด้วยเจตจำนงของคุณ" มีพื้นฐานที่กระฉับกระเฉงจริง ๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้วิธีการป้องกันจากอิทธิพลที่มีพลังของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 4
หากมีคนเริ่มกดดันคุณ ให้วางลูกดอกสั้นๆ ระหว่างคิ้วของคุณที่บริเวณ "ตาที่สาม" การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่คุณจะปกป้องตัวเองจากอิทธิพลของมันเท่านั้น แต่คุณยังจะมีอิทธิพลต่อบุคคลนี้ด้วยตัวคุณเองด้วย อย่าใช้วิธีนี้มากเกินไป ใช้เฉพาะเมื่อสถานการณ์ต้องการจริงๆ
ขั้นตอนที่ 5
ล้อมรอบตัวคุณด้วยเปลือกพลังงานป้องกัน ลองนึกภาพว่าเธอโอบตัวคุณด้วยความยาวแขนรอบตัวคุณ เปลือกนี้มีความทนทานมาก มันต้านทานการโจมตีใด ๆ และไม่ให้อะไรเข้าไป ยิ่งคุณเห็นภาพได้ดีเท่าใด การป้องกันของคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
ชินกับการรู้สึกเหมือนเป็นนักล่า ไม่ใช่เหยื่อ การฝึกจิตแบบนี้ได้ผลมาก คุณกำลังเดินไปตามถนน - รู้สึกถึงความแข็งแกร่งในตัวเอง รู้สึกเหมือนสิงโต เสือ หมาป่า หรือสัตว์ขนาดใหญ่และน่าเกรงขามอื่นๆ ไม่มีใครโต้แย้งสิงโตได้ คำพูดของคุณคือกฎหมาย ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรแสดงออกถึงความแข็งแกร่งของคุณโดยเฉพาะ คุณควรเป็นคนที่ธรรมดาที่สุดจากภายนอก พลังจะค่อยๆ สะสมในตัวคุณ และวันหนึ่งช่วงเวลานั้นจะมาถึงเมื่อมันเริ่มไหลออกมาเองตามธรรมชาติ - ผ่านการจ้องมอง ท่าทาง การเดิน คำพูดของคุณ แต่อย่าหักโหมกับเทคนิคนี้อย่าลืมว่าคุณเป็นมนุษย์
ขั้นตอนที่ 7
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะตัวเองและความกลัวของคุณคือการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง หรือซึ่งสะดวกกว่าสำหรับหลายๆ คน โดยการเทน้ำเย็น ไม่จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนนี้อย่างต่อเนื่องอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็เพียงพอแล้ว เป็นการดีถ้าคุณมีโอกาสได้อาบน้ำข้างนอก สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์ได้อย่างมาก จะดีกว่าถ้าข้างนอกหนาว ตัดสินใจล่วงหน้าว่าเย็นนี้คุณจะออกไปข้างนอกและสาดน้ำเย็นออกจากถัง
ขั้นตอนที่ 8
ค่อยๆ เตรียมตัวสำหรับงานนี้ - เตรียมเสื้อคลุมอาบน้ำ ถัง เมื่อเริ่มเข้าสู่ความมืด เปลื้องผ้า สวมเสื้อคลุม เติมถังน้ำเย็น อย่าคิดว่าคุณต้องอาบน้ำเองอย่างเป็นระบบ ทีละจุด ดำเนินการตามที่จำเป็น ก้าวเท้าเปล่าเข้าไปในสนาม ถอดเสื้อคลุมแล้วคว่ำถังน้ำ มีความจำเป็นต้องเทลงบนศีรษะ ในวินาทีแรกคุณจะหายใจไม่ออก แล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงความสุขและความแข็งแกร่ง ความรู้สึกปีติและความแข็งแกร่งนี้เป็นเป้าหมายที่ต้องการ สวมเสื้อคลุมของคุณอย่างรวดเร็วและกลับบ้านอย่างอบอุ่น
ขั้นตอนที่ 9
การเสริมสร้างเจตจำนงจะมาพร้อมกับความแข็งแกร่งภายในส่วนบุคคลที่เพิ่มขึ้นเสมอ รู้ว่าโลกรอบตัวคุณไม่สนใจการเติบโตของคุณ ในทางกลับกัน เขาจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อนำคุณกลับสู่ระดับก่อนหน้า คุณจะแปลกใจว่าเมื่อความแข็งแกร่งของคุณเติบโตขึ้น โลกจะนำเสนอความท้าทายใหม่ๆ ให้คุณมากขึ้นเรื่อยๆ พวกเขาจะพยายามทำให้คุณโกรธ บังคับคุณให้อารมณ์เสีย ทำให้คุณสูญเสียกำลังที่สะสมไป นี่เป็นเรื่องปกติ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเสมอ - โลกรอบตัวคุณต้องคุ้นเคยกับสถานะใหม่ของคุณ สร้างตัวเองใหม่ ไม่ว่าคุณจะงอภายใต้โลกหรือมันจะโค้งงอภายใต้คุณ หากคุณอดทน ระดับความแข็งแกร่งใหม่ของคุณจะกลายเป็นที่คุ้นเคยและคุณจะสามารถก้าวต่อไปได้